这是你吗

在掩护同志们突围后

爆豆似的枪声

击穿了你伟岸的身躯

凶残的敌人铡下你不屈的头颅

为了验证你胃中的生猛海参

他们剖开了你的胸膛

结果 在你饥肠辘辘的胃里

只找到了棉花 树皮 枯草

他们好失望 他们不明白

这怎么是顶天立地的你

这是你吗

穿行在白山黑水间

像一只翱翔的雄鹰

带领你的战士们

用接近原始的武器

靠着意志消灭入侵的敌人

于是 白山黑水间

演绎着你不屈的故事

于是 东北大地上

竖起了一座又一座

你威武不屈的塑像

像一本书 让所有走过你身旁的人

翻读 那段可歌可泣的历史

这是你吗

在帐篷里就着一盏油灯

给远方的亲人写下你的忠诚

在马背上啃一把洁白的雪

给身边的战士杀敌鼓劲

在激烈的枪炮声中挥起手中枪

给前方的敌人一个致命的打击

在闷热的密林深处坐在树墩上

给警卫员缝补像地图似的衣服

这就是你

用永远昂起的头颅

凝视着远方的高山峻岭

你的眼睛像明亮的太阳

照耀着山沟里繁华的村庄

你的目光像一道闪电

劈开贫穷的枷锁

你的胸膛像燃烧的火焰

融化了世间的仇恨

一只和平鸽栖落在你的肩上

你总怕惊飞它

为此 而不发出一点声音

这就是你

五次被捕走进监狱

你写下的都是不肯屈服的诗句

确山农民暴动

诞生了河南第一个县级工农政权

由于能征善战 灵活出击

你被誉为“东三省第一个执行游击战术的人”

1937年8月至12月间

你用对党的忠诚 对人民的爱

用喷着火苗的枪口

与敌人进行了11次大规模的战斗

瘫痪的通吉铁路工程见证了

你被敌人称为“满洲国”的“治安之癌”

1940年2月23日

那是一个令人肝肠寸断的日子

在濛江县三道葳子

你瘦弱的身躯像座山一样倒下

……

如今 你战斗过的地方

遍地是盛开的花朵

那鲜艳的花朵就是你的鲜血浇灌

殉难地被改为靖宇县

陈云、朱德等老一辈的题词

连同你的名字被人们刻在了心里

走出苍松翠柏怀抱的陵园

我终于走出了战争

走出了痛苦的回忆

60个年轮里

你刚毅的目光 不屈的灵魂

至今没有走出人们的视线

……

本报讯（实习生 张雪地 记者 刘日强）29日晚，向阳区在长安广场举行第五届邻居节开幕式，市人大副主任关玉琴、市政协副主席张铁成出席开幕式。

开幕式在大型歌舞《欢庆》中拉开帷幕，广场上LED舞台灯光放射出五颜六色的光辉，《欢庆》的东北大秧歌扭出了向阳人的文明和谐迎省运的精神面貌。由我市著名歌手战斗指挥的大合唱《松花江上》《祖国颂》，令广场上的千名观众心潮澎湃；老年大学合唱团的精彩表演博得了观众的热烈掌声。

邻居节还将开展自行车健身赛、棋类比赛等系列活动。

本报讯（记者 于大宇）11月30日，我市词曲作者和佳木斯大学音乐学院学生经过一年时间创作排练的“东北小延安”组歌专场音乐会在佳木斯大学音乐厅正式和观众见面。

佳木斯是一座具有光荣革命传统的城市，被人们誉为“东北小延安”。为了纪念这段辉煌的历史，佳木斯的文艺工作者创作了这部由11首歌曲组成的“东北小延安”组歌。组歌用雄壮、跌宕、深情的音乐展现了那段波澜壮阔的历史。组歌十分注重地域性，吸收了二人转、东北大秧歌等东北音乐元素，各种曲体综合运用，采用齐唱、领唱、合唱、独唱、伴唱等各种演唱形式，使组歌具有极强的表现力、震撼力和穿透力。

组歌的词作者贾申告诉记者，组歌的创作和演唱在我市尚属首次。组歌在创作过程中得到了社会各界的重视和关注以及有关部门的大力支持。“这次参加东北小延安组歌的演出让我受益匪浅，通过组歌使我学到的专业知识和实践很好地结合，并且了解了历史，受到了革命传统教育。”参加演出的一名学生接受采访时这样说。

东北小延安组歌将欣赏性、知识性、教育性融为一体，唤起了观众对当年的回忆，在贯彻落实六中全会精神的时候，组歌的演出和传播将对我市文化产业的繁荣和发展起到很好的促进作用。

□本报记者 宋洋 摄

□本报记者 高铁耕

夜幕降临，华灯初放。辛勤工作、学习了一天的人们，身穿各式运动服装，排着整齐的队列，伴随动感的音乐，挺胸、收腹、顶胯、摆臂，步伐一致地跳起“快乐舞步健身操”。这种从民间流行起来的草根健身体操，已经风靡了魅力城市佳木斯，每天早晚都有上万名市民参加“快乐舞步健身操”锻炼。“快乐舞步健身操”成了“东方第一城”的又一张亮丽名片。

传播健康：老法官做出新贡献

佳木斯市的“快乐舞步健身操”，发明人是前进区人民法院一位名叫“于继承”的退休法官。于继承原来是单位有名的“老病号”，曾患有严重的心脏病。187斤的男子汉，回家上五楼要歇两三次。在大学进修过体操的于继承明白，只有加强体育锻炼，才能增强体质战胜病魔。经过反复思索，他选择了适合自己的体育项目——大秧歌。

长达六、七年的不懈坚持，终于取得了可喜的成效。于继承的体重整整减掉三十公斤，缠身的病魔不翼而飞，心脏病再也不犯了，而且变得神清气爽，浑身上下有使不完的劲儿。尝到了健身锻炼甜头，于继承兴奋不已，他要把自己所学到的知识和常年坚持锻炼的经验，奉献给身边的百姓，在健身中找到健康，在健康生活中感受快乐。他从体操、拉丁舞、东北大秧歌中汲取营养，创编了“行进有氧健身操”，这是全国首创的在行进中做的健身操。

2008年3月，于继承的“行进有氧健身操”面世。不出两个月，练习的人数就超过了两百人。家乡的人们对这套“草根健身操”产生了极大的兴趣，不论男女老幼都尊称于继承为“于老师”，并对这套健身操提出了各种中肯意见。于继承虚心接受大家的意见，对“行进有氧健身操”进行了充实和改良。以往的健身操过于模式化，于继承力主把体操休闲化，按照人体运动的规律和节奏，把舞蹈中优秀语汇及动作融入其中。

随着时间的推移，于继承的“有氧健身操”动作不断增加和完善，习练的人数也越来越多。到目前，他已经成功地编出四套快乐舞步健身操，动作增加到70多个，配统一音乐。锻炼者遍及祖国大江南北，本市有21个规范站点和58个健身操锻炼站点，每天参加锻炼的人数超过四万人，这项运动已经成为市民的时尚锻炼项目。市领导欣喜地为这项新兴的体育活动命名为“佳木斯快乐舞步健身操”。

快乐舞步：百姓得到健康快乐

时走，时停，时而扭腰，时而摆胯，时而两臂上举，时而双肩转动，时而如鱼儿遨游，时而如大鹏展翅……动作简单却不单调，舒展大方，流畅自然。快乐舞步健身操简单易记，动作优美，刚柔相济，适合老、中、青、病、弱、残各种人群，刚一推出就得到广大百姓认可。

68岁的林桂兰老人提起快乐舞步健身操赞不绝口，她说自己已经练习一年多了，每天早晚都不间断的练习，不论春夏秋冬，雨打风吹都坚持锻炼，身体变好了也更有精神了。她乐呵呵地说，自己以前驼背，练了一年后现在“站得比谁都直”。

34岁的张亚丽则有一番别样感受。她一直饱受失眠症困扰而一度严重抑郁，自两年前跳上这种快乐舞步后，睡觉不再成为问题。她说，跳舞锻炼了身体，赶走了病魔。最高兴的是加入健身大军，和大家在一起，自己的心情也开朗了。

在省城哈尔滨的人民广场，伴随着旱地喷泉的喷涌，100多人组成的快乐舞步健身操队伍正在起舞。54岁的领队王秀华说，这种健身操是从佳木斯民间流行起来的全民健身体操。她家住美晨家园，在小区里看到有人跳这种健身操，就学会了并引入到人民广场，队伍很快发展到几百人。她说：“这种健身操就7小节，每个小节7个动作，后来大家集思广益又自编了4节。我们现在特别有成就感，因为每天都有很多人加入。”

于继承说，快乐舞步健身操对于“三高”、糖尿病以及减肥都有很好的疗效，做完一套操，人体的颈、肩、腰、腹都能得到全面的伸展和锻炼。常人参与这项活动最起码都能感受到吃饭睡觉“都很香”的效果，这是快乐舞步健身操越来越受欢迎的重要原因。

不过，于继承在教授健身操时也有自己的原则——在教授快乐舞步健身操几年的时间里，他没收过一分钱学费。但为了大家能够健康快乐地玩好，于继承却能自己搭面子、掏钱，为所有练习者服务。他说，能看见大家健康快乐，自己的心里就高兴、乐和，我们的目标是不到九十九，谁也不许走。

草根体操：玩出全民健身品牌

快乐舞步健身操越来越火，在佳木斯市各大广场和公园，几乎都能看到练“快乐舞步”的人。这些人中，有激情四射的青年人，也有满头白发的老年人。而且，每天不断有新人加入。佳木斯快乐舞步健身操，成了全市全民健身活动的“知名品牌”，在风靡三江平原的同时，席卷了全省各市县，并发展到沈阳、上海等地，俄罗斯、韩国、日本等国家也派出专人来佳木斯学习。

2009年，于继承到女儿家串门，在上海呆了四个月。当时他住在闵行区，每天早上习惯地去公园做操，开始只有老伴跟着，后来，学习的人逐渐增多，离开那里时，已有500人加入到“快乐人群”中来。去年8月，于继承再次到上海探亲，上海市的快乐舞步健身操锻炼站点发展到了三个，每个锻炼站均超过三千人。

“作为享誉全国的全民健身品牌，市里每逢大型活动几乎都会找到我们，请我们派快乐舞步方队现场表演。”佳木斯市体育局局长张玉霞这样说。2010年8月，黑龙江省第十二届运动会在佳木斯市隆重举行，佳木斯市组织了3000人的快乐舞步健身操表演队伍，参加了开幕式的表演，受到了大会的高度赞扬。在2011年9月的首届佳木斯市全民健身运动会上，3000名快乐舞步健身操爱好者进行了精彩表演。现在，佳木斯市政府已将此操作为机关干部的工间操带头普及推广。

跳快乐舞步健身成为佳木斯市民的时尚，除了这种操本身的特点，也和政府引导、管理和服务分不开。佳木斯市体育局成立了专项推进组，请相关专家与创始人于继承一起根据人体生理规律、运动负荷等将体操、舞蹈步伐和一些保健动作加上明快的音乐重新改编，并陆续成立了21个规范站点推广普及。在深入群众调查走访、了解大家意愿的基础上，市体育局按照“自愿参加、自由组合、统一管理”的原则建立组织管理机构，通过民主选举选出百姓心目中的站长，建立快乐舞步健身操网络登记制度，定期召开专题会议，引导群众科学健身。

服务和管理过程中，市体育局严格遵守公益性和免费原则，严禁站点负责人和辅导员收受任何钱、物，一旦发现就地免职。几年来，市体育局挑选了一批政治思想可靠、基础好、能吃苦、懂教学的辅导人员重点培养，先后培训辅导员1000多人。佳木斯市的“快乐舞步”健身站点形成了管理规范、行动统一、规模庞大、健康时尚的特点。佳木斯市沿江第四辅导站、佳木斯市沿江第六站获得了“全国亿万妇女健身活动——优秀辅导站”称号。