假期到了,孩子们放松紧绷了一个学期的神经,喜欢尽情看电视、玩电脑,专家提醒,寒假里不能过度透支自己的眼睛,如果忽视眼睛保护,轻则引发眼部疾病,重则导致近视或近视程度加深。
有关人士建议,无论看书还是用电脑,每隔40分钟应休息10分钟,可以远眺窗外,使眼部睫状肌得到放松,减轻眼疲劳,远眺后配合做眼保健操效果更好。要注意眼睛锻炼,可以进行乒乓球、羽毛球等球类活动,当眼球追随目标时,在眼部肌肉协同作用下,可以提高眼球的血液灌注量,促进眼部新陈代谢。