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- [4图]饮食运动心理三管齐下调养身体重回健康轨道
- 作者：暂无 来源：长白山日报 年份：2013 文献类型 ：报纸
- 描述： 春节是中国一年中最热闹的时候，菜肴丰盛、味道香美，想要控制到八成饱很难。而接连吃上几餐，难免会让肠胃超负荷运转，造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等。春节长假已过，有数据显示，节日期间，医院胃肠炎、胰腺炎、胆囊炎的患者明显增多，这些多与节日期间暴饮暴食有关。长假过后至整个“正月”期间会让
- 全文：、伸展等，做一些心跳加快、微微出汗的有氧运动。 主动控制运动量。每天在活动平板机上持续40分钟锻炼，可消耗150-200千卡能量。控制运动量的方法是：慢走15分钟慢跑15分钟。 锻炼肌肉。这种运动方式
- 做家务也能做出健身花样
- 作者：暂无 来源：长白山日报 年份：2013 文献类型 ：报纸
- 描述： 擦桌子洗碗 没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点，围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点，最好身体左摇右晃的，然后唱唱歌，这样每30分钟就能消耗80千卡了。扫地拖地 很多人都觉得扫地拖地这样的家务事繁琐又无趣。可是如果你将它看成是减肥运动
- 全文：要来来回回走动很多回，效果几乎和长走一样了，每个小时可以消耗200千卡。如果想要拥有苗条的身材，以后就要勤快一点。洗衣服晾衣服 不要总是依赖洗衣机了，女孩子的内衣小件还是自己手洗吧。内衣和小件容易被
- 走进长白山有怀
- 作者： 刘炜霞 来源：长白山日报 年份：2013 文献类型 ：报纸
- 描述： （一）英名仰止喜相逢，望处皆披长白风。重岭比肩书大气，繁枝叠梦向深空。冰雕火炼成诗卷，岩证碑铭镌霸功。天水齐云斟美意，一樽浑厚蕴豪雄。（二）眼前长白绿铺陈，我展吟怀去抱真。几岭雄奇如巨帙，一池清澈绝无尘。飞泉濯洗杉松韵，携梦萦缠岳桦身。虽说时光流不尽，眼前好景正催人。
- 全文： （一）英名仰止喜相逢，望处皆披长白风。重岭比肩书大气，繁枝叠梦向深空。冰雕火炼成诗卷，岩证碑铭镌霸功。天水齐云斟美意，一樽浑厚蕴豪雄。（二）眼前长白绿铺陈，我展吟怀去抱真。几岭雄奇如巨帙，一池清澈绝无尘。飞泉濯洗杉松韵，携梦萦缠岳桦身。虽说时光流不尽，眼前好景正催人。
- 留一点家务给孩子
- 作者：暂无 来源：长白山日报 年份：2013 文献类型 ：报纸
- 描述： 苇笛 一个黄昏，因为忙得不可开交，我便吩咐儿子，把院子里的鞋子收回来。儿子倒是听话，几步就奔进院子抱回鞋子。可就在他将鞋子放在鞋柜旁时，却冲我叫道：“妈妈，这都是该你做的事情，你却让我来做！”该我做的事情？他抱回来的，分明是他自己的鞋子啊！ 毕竟还是个孩子，嚷嚷两句后，儿子就跑出去玩了，可我的心
- 全文：，反而叮嘱他，自己去把袜子洗干净。儿子呢，很不情愿地应付我：“等我以后再洗吧。”那就等着吧，一天又一天，儿子换下来的袜子越来越多，但他始终不曾动手去洗。终于有一天，待到拉开专放袜子的抽屉时，他彻底傻了眼
- 即使不化妆也可能需要卸妆
- 作者：暂无 来源：长白山日报 年份：2013 文献类型 ：报纸
- 描述： 很多人都认为有化妆才需要卸妆，因此一般没化妆的人在清洁脸部皮肤时总是随便用洗面乳洗一洗就好了！医学专业人士建议，如果你的皮肤属于比较油，又经常在户外走动，即使不化妆在晚上清洁时仍有卸妆的必要。否则的话，很多肌肤问题将随之而来。广东省人民医院皮肤科主任医师王群介绍，空气中有许多游离的重金属、油性污染
- 全文： 很多人都认为有化妆才需要卸妆，因此一般没化妆的人在清洁脸部皮肤时总是随便用洗面乳洗一洗就好了！医学专业人士建议，如果你的皮肤属于比较油，又经常在户外走动，即使不化妆在晚上清洁时仍有卸妆的必要。否则
- 刹住“低调的奢华”
- 作者：暂无 来源：长白山日报 年份：2013 文献类型 ：报纸
- 描述： 何勇 节假日是转作风的试金石。近日有媒体报道，有的地方公款吃喝,不再青睐扎眼的高档酒店，而是转移到私人会所、商务会馆，甚至是机关食堂,被群众称为“低调的奢华”。 以“低调的奢华”，形容公款吃喝由“地上”转向“地下”，实际上是在贬斥上有政策、下有对策的老油条作风。联想起“八项规定”实施以来，浮华奢
- 全文：“地上”转向“地下”，实际上是在贬斥上有政策、下有对策的老油条作风。联想起“八项规定”实施以来，浮华奢侈之风虽被狠刹，但也不断曝出“农家乐里洗桑拿”、“矿泉水瓶装茅台”、“红塔山盒里藏熊猫”之类的新闻
- 珍惜我们的“深呼吸”
- 作者：暂无 来源：长白山日报 年份：2013 文献类型 ：报纸
- 描述： □山水 当全国多地遭遇雾霾天气的报道接踵而来时，当雾霾成为上至官员下至百姓热切关注的话题时，当看到北京街头时尚女孩脸戴罩、风中凌乱的照片时，去年我市中心区环境空气质量优良以上级别天数达到343天的消息是不是很令人欣慰？答案是肯定的。 在十二届全国人大一次会议上，江苏的一位代表自豪地说，“宿迁空气
- 全文：的消息是不是很令人欣慰？答案是肯定的。 在十二届全国人大一次会议上，江苏的一位代表自豪地说，“宿迁空气清新，可以做深呼吸，可以洗肺。”作为白山人，我们也可以自豪地说，白山的空气清新，可以做深呼吸，可以
- 我的“省长”老爸
- 作者：暂无 来源：长白山日报 年份：2013 文献类型 ：报纸
- 描述： 老爸一向反对铺张浪费，提倡勤俭节约，省钱有招，致富有道，被我们全家冠以“省长”的光荣称号。 老爸出门基本都是乘“11路”（步行），万不得已才乘公交车。有时十来里路，老爸舍不得1元钱的车费，硬是
- 全文： 老爸一向反对铺张浪费，提倡勤俭节约，省钱有招，致富有道，被我们全家冠以“省长”的光荣称号。 老爸出门基本都是乘“11路”（步行），万不得已才乘公交车。有时十来里路，老爸舍不得1元钱的车费，硬是
- 怎么让宝宝独自睡觉
- 作者：暂无 来源：长白山日报 年份：2013 文献类型 ：报纸
- 描述： 自己睡觉，是孩子学会独立的重要一步，也能让父母轻松一些。可是，许多孩子习惯了和父母睡在一起，要自己单独睡还真不容易。近日，美国“好宝宝指南”网站刊登了儿童心理学家对父母的建议。 1.找出孩子
- 全文： 自己睡觉，是孩子学会独立的重要一步，也能让父母轻松一些。可是，许多孩子习惯了和父母睡在一起，要自己单独睡还真不容易。近日，美国“好宝宝指南”网站刊登了儿童心理学家对父母的建议。 1.找出孩子
- [12图]冬季到白山来看雪
- 作者：暂无 来源：长白山日报 年份：2013 文献类型 ：报纸
- 描述： 雪山远眺 山舞银蛇 温泉之冬 魔幻世界 雪村松岭 劲松傲雪 峡谷冬日 冬流涓涓 林海踏雪 户外嬉雪 天池初雪 如果没见过雪，那你不曾亲身感受北方的冬天；如果你喜欢欣赏水墨画，可以到长白山脚下的白山市来。白山自然风景丰富多彩，是观光、休闲、度假、养
- 全文：，雪花漫天卷地落下来，犹如鹅毛一般，纷纷扬扬，轻轻地、轻轻地落在房顶上，落在草地上，落在山峰上。一会儿，整个世界都是银白色的，那么纯洁，那么晶莹，闪闪发光。置身于茫茫雪海中，澄净的天空、白雪覆盖的树林，洗