高原晨练曲

□ 拉巴次仁 边巴次仁

当高原的太阳柔和地斜照在古城拉萨时，整个城市尚未从小夜曲中完全苏醒过来，但高原晨练曲已在世界海拔最高的城市广场拉萨布达拉宫广场上悄然奏响。

清晨，记者在布达拉宫广场上看到一群藏族老年人正悠闲自在地打着太极拳，一位身着深咖啡色民族服装的藏族老大妈正随着音乐的节拍，将双手伸向空中，又轻轻收回，一起一落，刚柔并济。

广场的另一角，一群身着白色运动服的藏族老大妈则扭起了东北大秧歌，她们表情丰富，神采飞扬，一招一式，招招出彩。要不是看到雄伟的布达拉宫矗立在一旁，真不会想到自己正身处“雪域高原”。

６１岁的洛桑卓玛是这个老年晨练队的负责人。据她介绍，这个晨练队是１９９３年成立的，当时参加的人寥寥无几，但现在已发展到１００多名成员。他们大多是离退休的老干部和工人，也有一些?城市居民，他们年龄大多在４０岁到８０岁之间。平日里他们经常到布达拉宫广场、龙王滩公园表演太极拳、秧歌舞、健美操、锅谐（藏族的圈舞）等节目。她说，通过锻炼，大家身体抵抗力有了明显的提高，晨练队里很少有生病的，各个都精神焕发。

“我和队里的两名队员还参加了今年３月在三亚举办的‘首届世界太极拳健康大会’呢！”洛桑卓玛自豪地说：“我们还参加了九运会‘走进新时代’火炬传递活动。”说完洛桑卓玛脸上露出了灿烂的笑容。

７３岁的阿旺晋美是队里年龄最大的一位，他身着一件古朴典雅的藏装，面庞红润，精神矍铄，丝毫看不出他已年过古稀。从事藏医职业的他对太极拳有自己独到的看法。他说，藏医的养生之道认为，磕长头、转经等宗教活动对疏通血液和静脉有很大的帮助，如果将太极拳和藏医的养生之道结合起来就更完美了。“我已经坚持练了一年多的太极拳和广播体操，现在非常有精神，走路的步子都比以前快了许多。”阿旺晋美高兴地说。

“我是１９９５年去青岛疗养时才知道太极拳的，当时看到那里练太极拳的老年人各个都倍儿精神，于是我也有了练太极拳的念头，”“去年参加了老年晨练队后，我发现这里练太极拳的大多是藏族人，大家在一起可以交流思想，增进友谊，我现在认识了不少朋友，心里非常高兴！”阿旺晋美的脸上又露出慈祥的笑容。

布达拉宫脚下，在广场上练习太极拳、扭秧歌的比往日多了许多。“今天我们在一起格桑啦！唱起欢快的歌谣格桑啦！”世界屋脊的老人们随着又一曲高原晨练曲，翩翩起舞，跳起了他们儿时就会跳的“锅庄舞”。