爱美女性都憧憬自己能有张瓜子脸。最近，日本美容专家境贵子介绍了几种有助瘦脸的方法，能促进水分代谢，消除脸部的水肿及赘肉，帮你实现理想中的“小脸”。

味要淡些。吃过于甜、咸味的饮食，不利血液循环，妨碍人体排出蓄积的水分，会让脸部显得浮肿，因此饮食上要做到味淡一些。

多嚼硬食。吃牛肉、鱿鱼、花生、坚果之类质地较坚硬的食物要充分咀嚼，这样能活动下颚肌肉，预防形成双下巴。同时还要多摄取食物纤维。肠道弯弯曲曲，代谢废物容易蓄积其间，吸收水分，引起便秘。建议多吃苹果、魔芋、绿叶菜等富含食物纤维的食物，能令排便变得顺畅，从而消除水肿。

少喝酒。喝酒会加速人体消耗、排出有助水分代谢的B族维生素，进而引发脸部水肿。建议多吃绿芦笋、芹菜、海带等，这些食物都有利尿效果，可预防早起后的脸部浮肿。

端正坐姿。很多人工作离不开电脑，又不注意坐姿，身体前倾，长期这样会减弱腹肌力量，令脂肪沉积在肠间膜，使肠道蠕动变慢，引起便秘，脸就会越来越肿。

每天倒立。健康人每天倒立2至3分钟，能促进脑部包括脸部在内的血液循环，消除脸肿现象。不会倒立的人，也可以俯身将头低下，或仰卧举高双腿，都能达到促进头部血液循环的效果。

东线游：长春（净月潭、伪满皇宫、长影世纪城）——吉林（松花湖、北大壶、雾凇岛）——延边（朝鲜族民俗村、敦化六鼎山旅游区）——长白山（北景区、西景区）

走进巍巍长白山、亲近滔滔松江水，感受浓浓关东情，饱览神奇独特、优美和谐的自然风景和古朴淳厚、多姿多采的民俗风情。

南线游：

长春——通化（辉南三角龙湾、集安高句丽古迹）——白山（长白望天鹅、万达长白山国际度假区）——长白山（西景区、北景区）

目睹神奇、神圣、神秘的北国长白画卷胜景，感受王城遗韵的辉煌历史，体验时尚浪漫的休闲度假之旅。

西线游：

长春——松原（查干湖、华严寺）——白城（科尔沁草原、向海、莫莫格）

飞鸟依蓝天相伴，芦苇牵古榆倾听，畅游草原大湖湿地，赏冰湖腾鱼胜景，体验浓郁的民俗风情。

都市环线游：

长春——吉林（松花湖、北大壶）——辽源（福寿宫、东丰农民画、剪纸）——四平（叶赫古城、四平战役纪念馆）

都市休闲地，生态避暑乡，展现一年四季跃动着生命的活力，尽显轻风飘逸的舒爽和人文历史的厚重。

边境游：

——中俄朝环形跨国旅游线路

这条线路集3国风情、风景于一体。中国珲春（防川景区）——俄罗斯海参崴市（列宁广场、陆港火车站）——朝鲜罗津市（罗津港、琵琶岛）——中国珲春

——中朝自驾旅游线路

这是条跨国自驾时尚之旅。长春——延吉（朝鲜族民俗村）——珲春（防川景区）——朝鲜罗先市（罗津港、琵琶岛）——珲春——延吉——长春

——东北亚陆海空联运环海游

这条线路从珲春出发，最后从首尔飞回长春。全程游览中朝俄韩等国美景，体验异国风情。中国珲春（防川）——朝鲜罗津市（罗津港、琵琶岛）——俄罗斯海参崴市（列宁广场、陆港火车站）——韩国东海市（湫岩海滩）——韩国首尔（景福宫、青瓦台）——中国长春

吉林省旅游局 www.jlta.gov.cn

长白山国际度假区滑雪场

满族风情表演

雪地温泉

五花山色

临江溪谷

采摘之乐

长白山秋色

东线游：长春（净月潭、伪满皇宫、长影世纪城）——吉林（松花湖、北大壶、雾凇岛）——延边（朝鲜族民俗村、敦化六鼎山旅游区）——长白山（北景区、西景区）

走进巍巍长白山、亲近滔滔松江水，感受浓浓关东情，饱览神奇独特、优美和谐的自然风景和古朴淳厚、多姿多彩的民俗风情。

南线游：长春——通化（辉南三角龙湾、集安高句丽古迹）——白山（长白望天鹅、万达长白山国际度假区）——长白山（北景区、西景区）

目睹神奇、神圣、神秘的北国长白画卷胜景，感受王城遗韵的辉煌历史，体验时尚浪漫的休闲度假之旅。

西线游：长春——松原（查干湖、华严寺）——白城（科尔沁草原、向海、莫莫格）

飞鸟依蓝天相伴，芦苇牵古榆倾听，畅游草原大湖湿地，赏冰湖腾鱼胜景，体验浓郁的蒙域风情。

都市环线游：长春——吉林（松花湖、北大壶）——辽源（福寿宫、东丰农民画、剪纸）——四平（叶赫古城、四平战役纪念馆）

都市休闲地，生态避暑乡，展现一年四季跃动着生命的活力，尽显轻风飘逸的舒爽和人文历史的厚重。

边境游：

中俄朝环形跨国旅游线路

这条线路集3国风情、风景于一体。中国珲春（防川景区）——俄罗斯海参崴市（列宁广场、陆港火车站）——朝鲜罗津市（罗津港、琵琶岛）——中国珲春

中朝自驾旅游线路

这是条跨国自驾时尚之旅。长春——延吉（朝鲜族民俗村）——珲春（防川景区）——朝鲜罗津市（罗津港、琵琶岛）——珲春——延吉——长春。

东北亚陆海空联运环海游

这条线路从珲春起点，最后从首尔飞回长春。全程游览中朝俄韩等国美景、体验异域风情。中国珲春（防川）——朝鲜罗津市（罗津港、琵琶岛）——俄罗斯海参崴市（列宁广场、陆港火车站）——韩国东海市（湫岩海滩）——韩国首尔（景福宫、青瓦台）——中国长春。

秋游吉林

四大主题产品

金秋红叶之旅

蛟河红叶谷

敦化寒葱岭

舒兰新安红叶谷

桦甸红石红叶长廊

辽源鴜鹭湖红叶岭

白山江源枫叶岭

五花山色之旅

长白山

临江溪谷

集安五女峰

长白望天鹅

和龙仙景台

通化白鸡峰

湖光秋水之旅

净月潭

松花湖

白山湖

辉南龙湾

查干湖

向海

莫莫格

鸭绿江景观带

田园采摘之旅

九台碧水庄园度假村

农安县草原颐家休闲农场

蛟河窝集村采摘园

吉林丰满区段吉村采摘园

四平叶赫红果采摘园

查干浩特旅游度假区采摘园

珲春孟岭村富硒苹果采摘园

龙井万亩苹果梨采摘园

万良人参园

集安万亩葡萄园