一忌不做准备运动。因为在寒冷的冬天,人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低,全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。锻炼前不做准备运动,则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤,致使锻炼不能正常进行。

二忌大雾天气锻炼。雾是由无数微小的水珠组成的,这些水珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质。如在雾天进行锻炼,由于呼吸量增加,势必会吸进更多的有毒物质,影响氧的供给,这会引起胸闷、呼吸困难等症状,严重者会引起鼻炎、肺炎、气管炎、结膜炎以及其他病症。

三忌用嘴呼吸。无论是锻炼还是在平时,都应养成用鼻子呼吸的习惯。因为鼻孔里有很多毛,能够滤清空气,使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。

四忌不注意保暖。运动时不可忽视保暖,否则会引起伤风感冒。天气冷的时候,可待身体发热后再逐渐减衣,开始锻炼时不必立即脱掉衣服,也不要等大汗淋漓时再脱衣服,否则容易感冒。

本报讯（高玉柱报道）市燃气总公司11月15日开始对市区6万余户煤气用户室内煤气设施进行了安全大普查。为了确保普查工作安全有序推进，近日，市燃气总公司对普查期间的维修工作提出了具体要求。一是要求接到报修后，在30分钟内到达现场。二是要求小修维修不超过4小时，中修维修不超过8小时。三是要求维修一次性合格率达到100%。四是要求对用户投诉问题，能当时解决的就立即解决，能当日解决的决不过夜，并对处理结果回访检查。五是要求在维修过程中严格执行“五个一”挂牌服务标准和十字文明用语。截止到发稿时己出动普查人员100余人次，入户检查近两万户，查出安全隐患近200户，完成维修140户，维修合格率100%。目前，此项工作还在进行中。