■文/陈利军

我有一位朋友今年已经快60岁了,从没听到她对更年期有任何的抱怨,她也从没有开过这方面的药物,不仅如此,她每天还精神抖擞完成大量的工作。她总说:生活在于自己的调理,我“没有”更年期。作为一个中医专家,她总强调未病先防的道理。

那天,她向我们聊起她是如何对自己更年期“治未病”的体会:首先,在心理上承认自己进入了中老年行列,不为失去的年轻而懊恼。更年期是人生命中一段自然的过程,但她从没感觉自己就衰老了,除了知道那时自己50多岁的年龄外,感觉自己其他还和原来一样。她仍旧喜欢逛街,买自己喜欢的衣服、鞋子。她每天出门前还要画画淡妆,从早晨起床就神清气爽。其次,她很注意锻炼身体。因为工作忙,她的锻炼时间就安排在来回上下班的路上,每天两个多小时步行上下班,这能让她保持旺盛的精力,而且早晨和晚上走在大街上,能欣赏到许多有趣的画面。比如小狗之间亲昵、玩耍、打架等等,常让人忍俊不禁。第三,要注意饮食调节和适当补充营养品。她日常的饮食习惯是多素少脂,喜欢素菜,而且口味清淡。这让她尽可能地远离高血压。但毕竟50多岁了,人体的代谢情况不同于年轻时,所以几年前她就有意识地吃一些大豆异黄酮、卵磷脂和鱼油等,让血管保持年轻的活力。最后,就是充分地享受业余时间。如果周末有时间她会和先生一起外出。

她的每一天都很充实,她每一天都没有时间“感受”更年期。相反,她享受着五十多岁一个知天命女人的那份满足、那份对名利的淡定、对生活的感悟。听着我这位朋友的讲述,语气中透着自豪,我的心里也泛起阵阵涟漪,希望通过她的经历让更多的女同胞,向她学习,学会安全渡过烦心的更年期。