攀冰是一个拥抱大自然的最好方式，让你感觉到大山的呼吸，你会感触到冰瀑凝滞剔透的玉肤，有时你还会感觉到她的冰冷与温柔，有时你会感觉到宁愿玉碎不求瓦全的性格，祈祷着上天给力，祈祷着以后一定要更加磨练自己、强壮自己……

多彩生活

进入严冬，白山户外的几位攀冰爱好者来到临江七道沟进行训练，攀冰是一项激动人心的户外运动,当冰齿咬住坚冰,跟着冰镐“夺”地一声钉牢,落下一些冰屑溶在脸上,身体已悬附在巨大的白玉般的绝壁竖冰。

攀冰运动衍生于攀岩，是攀登极高山（雪山）的基本技能之一。由于攀冰的独特魅力，又从登山运动中独立出来，发展成现代攀冰运动。攀冰运动对装备要求很高，场地则绝大多是天然形成的冰瀑，它不是正式的体育项目，甚至不可能成为大众运动，人们常说它是“极限运动”，在许多人眼里，它近乎传奇。其实攀冰是一次亲近自然和征服自我的机会，是一项团队合作的游戏，是关乎信任的考验：相信自己，相信朋友。

■文/阿芳 如何做一个职场情绪环保者 当你明白你的无意识的情绪污染,很可能成为办公室的环保情绪的破坏者时,不妨从今天学着做一个办公室的情绪环保者。 遵守社会游戏规则 发泄完了,自己当然轻松了,但是,要记住人际关系必然有其必要的距离感。负面情绪像流行性感冒一样,会传染给别人。如果你真有不快,至少找值得依赖的好朋友聊聊,或者找专业的心理医生聊聊。多选择那些独立自我超越郁闷的能力,比如出外吹风,运动等,这样会锻炼你自我消化垃圾情绪的能力。 学习讲一些幽默的笑话 幽默的天才不是任何人都可以具备的,但勇于讲话是第一步。办公室那个幽默的人,总是成为更多人关注的中心。所以不妨从今天开始,苦练几招幽默的本领,如果不会,至少要勇于参与办公室的笑话场。 走出心理自虐式的期待 如果你总是把自己想成是全世界最悲惨的人,你是办公室里的“女窦娥”的话,那么你就会总有冤屈在心里。久而久之,你自己可能都有一种错觉,你就是全天下最悲惨的人。 为什么不想象着自己是那个幸运的人?学会感恩和珍惜,这样你看上去是不是气色好多了?你的脸上是不是充满由心而生的知足和快乐?