秋分后,有些多愁善感的人,在风起叶落和绵绵秋雨季节,心中常易触发凄凉、孤独之感,产生悲秋的情绪,致使其精神不振。养生专家表示,通过保持乐观心情、进行适当锻炼、调整膳食结构等方式可预防秋愁、秋悲。

养生专家张东生表示,由于秋分后气候渐转干燥,日照减少,气温下降,秋风阵阵、秋雨绵绵的天气往往使人的情绪产生垂暮之感,故有“秋风秋雨愁煞人”之说。

养生专家解释说,秋风秋雨易使人忧愁,并不完全是审美和心理方面的原因,也有着一定的生理原因。因为大脑底部的松果体能分泌褪黑激素,它能诱人睡眠,使人意志消沉,抑郁不欢。夏日,由于阳光充足,这种褪黑激素分泌较少。入秋后,日照时间减少,强度减弱,这种激素分泌增多,情绪自然就容易消极,精神也容易萎靡不振。

此外,在低温条件下,人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态,易导致内分泌功能紊乱,从而进一步导致情绪低落、注意力不集中,甚至出现心慌心悸、失眠多梦等症状。

养生专家认为,要克服悲秋情绪,最主要的是要培养乐观情绪,保持神志安宁,避免肃杀之气,收敛神气,适应秋天平容之气,可采取多看书,听舒缓的音乐,和朋友聚会聊天等形式。

体质调养可以选择登高观景的运动方式,登高远眺,可使人心旷神怡,所有的忧郁、惆怅等不良情绪都可以消散。此外,还可以慢跑、散步、游泳、洗冷水浴、打太极拳、练健身操等。在进行“动功”锻炼的同时,还可以配合“静功”,如一些气功心法,动静结合,动可强身,静可养身,从而达到心身康泰的功效。

在饮食调节上,因秋属肺金,酸味收敛补肺,辛为发散泻肺,所以秋分节气间宜收不宜散,要尽量少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品,适当多吃些酸味甘润的果蔬。

本报讯（记者周源）5月19日，市森林防火指挥部组织扑救森林火灾演练。相关县（市、区）森林防火指挥部及防火办工作人员、武警通化森林大队、相关省级机动森林消防队、半专业扑火队、义务扑火队等100余名救火人员聚集到白鸡峰国家森林公园参加此次演练。 

据了解，截至去年底，我市实现连续55年无重大森林火灾。近期是预防森林火灾紧要期，通过组织此次演练，全面贯彻严细防备、周密预防、快速反应和重兵扑救的总体策略，检验我市各级森林防火指挥部的决策能力；检验各级预案中存在的不足和差距，完善应急预案，提高应急预案的实用性和可操作性；检查应急队伍、物资、装备、技术等方面的准备情况；锻炼扑火队伍的全面能力，增强演练组织单位、参与单位和人员对应急预案的熟悉程度，提高应急处置能力，明确相关单位和人员职责任务。 

演练结束后，市森林防火指挥部有关领导进行了评价和总结。

新华社天津4月19日电（记者周润健）20日，迎来农历二十四节气之一的谷雨。养生保健专家提醒说，谷雨时节气温回升快，公众要谨防“春火”。 

养生保健专家张东生说，谷雨时节，尽管天气转暖，但是气温变化还是很大，尤其是早晚与中午的温差相当大，因此早晚要注意保暖。老人和孩子尤其要注意这一点。可适当调整穿衣层次，早晚寒凉的时候可多穿一件衣服。 

张东生特别指出，谷雨时节自然界阳气骤升，易引动人体内蓄积的内热而生肝火，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血，以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓“春火”。 

养生专家说，抑制“春火”应该春捂有度，15摄氏度是春捂的临界点，超过15摄氏度就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发“春火”的产生。 

另外，饮食上要注意调养肝气去“春火”。宜适当吃些辛温升散的食品，如葱、香菜等。这类食物与春季气候相适应，对人体有益，少食生冷之物，以免伤害脾胃。 

此外，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，以防肝火萌动。