如今重视喝水的女人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。

久置的开水开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。

所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。

此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

盐水有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。

生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

多喝看不见的水有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300至400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500至2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

煮沸的自来水经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。

现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。

湖北读者董女士问：我今年24岁，长期伏案工作，两三年前开始脱发，轻轻一摸头发就会掉一撮。我的头皮很干，不出油，也不太痒。请问这是什么类型的脱发？该如何治疗？

北京中医药大学东直门医院皮肤科博士田野答：您的情况可能是雄激素性脱发。这种脱发多表现为头顶部头发逐渐稀疏，顶部脱发呈弥漫性，进程一般较缓慢。中医多认为雄激素性脱发分三型：一是血热风燥型，表现为头发干枯、稀疏脱落、头屑多、头部烘热、头皮痒，可伴有口干咽燥、小便黄，舌质红、苔微黄；二是脾胃湿热型，多为喜食辛辣、肥甘厚味的人群，头部出油多，头发稀疏脱落、头屑多、头皮痒，可伴腹胀，舌质红、苔黄腻；三是肝肾不足型，表现为熬夜或用脑过度，头发稀疏脱落，可伴有眩晕失眠、记忆力差、腰膝酸软，舌质淡红、苔少。您可能是肝肾不足型，建议请中医师明确诊断。

患者在日常生活中应注意合理洗发，不宜过勤，每周2次左右。平时多用牛角梳或木梳子梳头，或用手指梳头，边梳边按摩头皮，这样可以促进头皮的血液循环。还要注意避免精神紧张，保持充足睡眠。

孩子放寒假，一些工作繁忙的家长上班没时间管孩子，不知怎样安排才能让孩子度过一个有趣的假期。有关教育人士支招，帮助家长应对以下三种情形。

当孩子孤身一人在家时作为上班族，大部分家长工作都很忙，有些自己带孩子的家长白天整天不在家，孩子放寒假一个人在家，家长担心孩子一个人在家会不安全。

建议：孩子独自在家过寒假，家长应该事先进行安全教育，明确告知孩子随意触动火、电将会发生什么样的严重后果，并尽量将家里的危险品如汽油、酒精、洗厕液等放到孩子够不着的地方。为确保安全，家长还应每天抽空给孩子打三四次电话，询问孩子在家的情况，让孩子感受到父母的关怀，不会感觉孤单和受冷落。小学生尤其是小学低年级学生的自我管理能力相对较差，尤其需要大人的督促和引导。家长应每天抽时间对孩子的作业进行必检和抽检，必检是检查作业的进度，抽检是挑出一些习题，仔细核对结果是否正确。

当老人看管宠爱过度时有的家长假期把孩子送给老人看管，虽说老人看管孩子无微不至、宠爱有加，可问题也随之而来。孩子平时在父母身边挺听话，可在爷爷奶奶或姥姥姥爷面前，一犯错误就向他们撒娇，父母想管，一来不在身边，就是在身边时，老人也会挡在孩子前面说情，真担心一个假期下来，孩子被惯坏了。

建议：假期里，一部分孩子大部分时间和爷爷奶奶或姥姥姥爷度过，脱离了父母的常态管理，会仗着有长辈撑腰，故意逃避学习任务。如果假期对孩子的管理过于放松，会使其养成消极的学习习惯，甚至在新学期开学后导致孩子难以进入学习状态。另外，一松一紧的管理标准也会混淆孩子的认识，家长应事先与长辈在教育孩子上达成共识，结成“统一战线”，共同商议确立一些管理孩子学习生活的原则，不能一个指东一个指西，让孩子无所适从。

找不到较好的托管班时许多家长都感觉，找个好的托管班不容易。有的家长以前曾把孩子送到假期托管班，去之前托管班承诺有老师负责监督、辅导孩子做作业，谁知孩子去了几天，说老师管得一点也不严，各年级的孩子混在一起，写作业总有人打扰，学习效果不佳，伙食也不像其承诺的那么丰富。

建议：应尽量挑选有相关办学许可的假期托管班，并事先对其托管场所的软硬件条件进行实地考察，如教室内的供暖情况、师资力量、就餐环境等。家长还可以在交钱时与办学方签订书面协议，要求办学方保证其承诺的活动内容，保证午餐质量等。