本报讯日前， 市红色旅游新闻采访团到达临江 市，来到四保临江纪念馆、陈云旧 居进行参观采访。$$ 为弘扬“四保临江”精神，充 分展示“四保临江”战役史实和陈 云等老一辈革命家们的丰功伟绩， “四保临江战役纪念馆”工程在原 址重建，面积将达到2500平方米。$$ 多年来，临江市市委、市政府 不断为临江的发展营造新的人文优 势。从“四保临江”烈士陵园被确 定为全国百家爱国主义教育基地到 “四保临江”战役纪念馆的建设， 从“四保临江”战役胜利五十周 年、五十五周年大型纪念活动的举 行到电视剧《四保临江》、《陈云 在临江》的拍摄，体现了临江广大 群众牢记光辉历史，建设美好家乡 的不懈追求，积极宣传推介了临江 的“红色旅游”。 $$ 采访团一行还来到了陈云旧 居。1945年9月3日，中国人民在 党中央、毛主席的领导下，为收复 东北失地，建立地方民主政权，巩 固抗日斗争的胜利成果，组成了30 万人的东北民主联军，与企图夺取 抗战胜利果实的国民党蒋介石部队 展开了殊死的斗争。在敌强我弱的 形势下，中共中央发出了“建立巩 固的东北根据地”的号召。我东北 民主联军根据中共中央的指示采取 “让开大路；占领两厢”的方针， 先后撤离了四平、长春、吉林等城 市，我辽东军区及辽东省各机关也 放弃安东，转移到临江，并在此建 立了南满根据地。

尹圣植/著(韩)

白烨楠/译

因为疼痛，所以青春，走过疼痛，才不枉青春！尹圣植教授的这本书，揭秘青春的误解与错觉，写给正在努力寻求突破的你，让你彻底走出迷茫与彷徨，轻松突破人生中如沙漠般的青春岁月。

“到了多大的年纪，生活才会不艰辛？”

一个年轻人这样问道。该如何回答，一时间我感觉有些为难。作为成年人，作为一名教授，我也想用温暖的慰藉之词、积极向上的语言来回答他，但是如果我这样说了，那么就是在欺骗他。

“抱歉，我还不曾见过这样的人。”

我话音刚落，年轻人就无奈地叹起了气。

跟着我补充道：“社会中只有随波逐流、浑浑噩噩过日子和自己掌握主动权、精彩生活的两类人而已。”

这本书中没有太多安抚深陷考验和挫折的人的温暖慰藉词语，但有实实在在的“不再摔倒”的具体办法。

“生活会从哪个节点开始变得容易？”

让尹圣植教授告诉你！

作者介绍：

尹圣植，韩国高丽大学行政学学士、美国俄亥俄州立大学经济学学士、伊利诺伊大学会计学硕士、伯克利大学经营学博士，后成为德克萨斯大学商学院的教授和公认会计师，现在是韩国高丽大学行政学的教授，著名学者。曾任韩国政府革新地方分权委员长。

冬季寒冷，很多人选择宅在家中。殊不知，冬季是户外活动好时节，不仅可以提高人体的御寒能力，增强身体的抵抗力，还能够消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，从而提高工作和学习效率。那么，适合冬天的户外运动有哪些呢?

【慢跑】适宜人群：工作从来都是在久坐中度过的人群。

长期久坐办公室，身体积聚了太多毒素。规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒素等多余物质，通过汗水及尿液排出体外。而且在冷天里跑跑步能有助于减少忧郁情绪，增加活力。约上几个朋友一群人一起跑步，还能增强彼此之前的友谊，交流情感。

不过冬季跑步选择合适的装备很重要，准备正确的服装关系重大。要避免过于臃肿或是过于单薄，多层衣物是关键。冲锋衣两件套就是不错的选择，推荐户外自驾露营装备知名品牌KingCamp新推出的3M棉两件套KWB549M/KWB550，内胆是美国3M 高效保暖棉，具有优越的超速干、超轻质、超保暖等功能，跑步的时候当体温上升，可以快速的带走身上的汗水;外套是KingCamp Defender 2L科技面料，防水透湿性能卓越。

冬天跑步尤其注意，在雪地上奔跑时，选择刚落雪而不是冰上或是已被踩实的路面。在新雪上你能获得更好的动力，减少滑倒的机会。另外，还要留意路上覆雪的裂缝和孔洞。

【爬山】适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。

IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体一定会发出强烈抗议的。周末叫上几个朋友爬山，让身体置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，能把一周的烦闷和疲劳通通丢掉，以崭新的面貌投入到新一轮的工作中。

冬日爬山所有的装备有：冲锋衣两件套、冲锋裤、背包、登山鞋、登山杖、保温壶等。在这里尤其说一下登山杖，很多年轻人爬山不带登山杖。殊不知登山杖的主要作用之一是减轻腿部负担，有效地保护我们的膝盖，经常爬山不带登山杖的话会损伤膝盖。推荐KingCamp碳纤维登山杖KA4626，三节系统，收缩非常方便。

【郊游】适宜人群：周末家庭或朋友聚会

找一个阳光好的周末，带上孩子或者约上几个朋友，驾车到郊外，架上烤炉，拿出备好的食物，沐浴着温暖的阳光，一边聊天，一边野餐烧烤，不仅能缓解生活的压力，还能增强彼此的情感。

而且冬季接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的孩子来说，冬日多去户外晒晒太阳非常重要。

滑雪是集锻炼、娱乐于一身的健身项目，对懒人来说，是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动，滑雪主要锻炼腿部肌肉，并能提高肢体的灵活性和协调性。

滑雪时要穿保暖、排汗、轻便效果好的服装。一般来说，在滑雪时可采取分层穿衣的方法，即排汗层/内层、保温层和外套。

但是并不是什么时候都需要这三层的，冷了就加一层，热了就减一层。另外滑雪服装最好选择颜色艳丽的，最好能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调。KingCamp今年新推出的滑雪服颜色亮丽，有滑雪计划的人可备一套？

【露营】适宜人群：喜欢露营生活的驴友

冬天的户外没有蚊虫的干扰，也没有毒蛇的出没，山林原野间更是静谧悠然，搭一顶帐篷在山间露营很容易使人回归原始，感受露营的魅力。喜欢露营的朋友选择在冬季外出露营，绝对会享受到一个不一样的露营体验。

冬季露营如何选择帐篷和睡袋非常重要。冬季雪地帐篷和夏季的帐篷，最大的区别就是冬季帐篷带有雪裙，可以防风保暖。可以选择KingCamp专门为高山或者恶劣天气野营而设计的帐篷EXPEDITION 高加索，睡袋最好选择保暖性能好的羽绒睡袋。