据新华社天津7月12日电 伴随着持续的高温，7月14日迎来了今年入伏第一天。今年的“三伏天”共计40天，比去年多10天。

天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，“三伏天”常出现在夏至后，小暑与大暑之间，即7月中旬到8月中旬这一个月里。夏至以后，虽然白天渐短、黑夜渐长，但是一天当中，白天还是比黑夜长，近地面的温度也一天比一天高。进入“三伏天”后，地面积累的热量达到最高峰，天气也就达到最热了。

“三伏天”分初伏、中伏和末伏。中伏时间有长有短，可能10天，也可能20天。于是就有了有些年份伏天30天，有些年份40天的差别。“今年7月14日交初伏(头伏)，7月24日交中伏(二伏)，8月13日交末伏(三伏)，8月23日出伏，共计40天。”赵之珩说。

赵之珩提醒说，伏天公众外出最好带上一把遮阳伞。平时可多食用些能提神醒脑、增进食欲、健脾利胃的苦味和酸性食物。少饮酒抽烟，戒躁戒怒，保持心情舒畅。