刘 爽

初秋时节，行走在绥中大地，除了大开放、大开发的发展气息让人印象深刻外，宽敞明亮的街道，人头攒动的公园，整洁有序的环境，和谐友好的氛围，无不让人感受到四处洋溢着的文明气息。

夜幕降临，在县政协广场，伴着优美的旋律，男女老少在这里跳起了欢快的广场舞……从广场到公园，从城里到农村，随处可见锻炼身体的群众，他们或下象棋打扑克、或跳起健身舞、或扭起东北大秧歌，全县人民群众的精神文化生活愈加丰富多彩，绥中县的精神文明建设正呈现出百花齐放、万紫千红的生动局面。

近年来，县委、县政府在牢牢把握扩权改革重大机遇，奋力推进沿海经济强县建设的同时，始终高举精神文明建设旗帜，坚持围绕大局、服务人民，以巩固省级文明县城为契机，不断扩大和发展文明创建成果，扎实开展群众性精神文明创建活动，有效促进了全县经济社会全面发展。

继续深化以“文明城市，大家共建”为主题的文明县城创建活动。充分利用报纸、广播、电视等宣传媒介，大规模、多角度、全方位地宣传创建文明城市活动成果。以迎接党的十八大召开为契机，开展了“迎接十八大、讲文明树新风”活动。以迎接第十二届全运会为契机，开展了“迎全运、爱家乡、建辽宁”主题教育活动。

始终把提升市民素质作为精神文明建设工作的核心内容来抓。组织开展了文明礼仪知识竞赛、“三关爱”社会公德教育和“城乡环境综合整治”等活动，让文明礼仪道德规范家喻户晓、深入人心。开展了“学习郭明义，传承雷锋精神”系列活动、公民道德宣传日活动和“我推荐、我评议身边好人”活动，拉开了第四届“道德小模范”和第二届“文明楷模”评选活动的序幕，开展志愿者爱心奉献活动，引导广大市民积极参与志愿服务活动。

积极推进创建文明村镇活动，以培育新农民为目标，充分发挥农村道德评议会等群众组织的作用，深化“四进农家”活动，加强对农民的道德素质、文化素质、法律知识和劳动技能培训，努力打造有文化、懂技术、会经营的新型农民。

不断加大宣传力度，广泛发动各部门、各乡镇及社会各界全力唱响“讲文明、树新风、促和谐”这一主旋律，教育和引导广大群众投身精神文明创建活动，形成人人参与文明创建的良好局面。通过大型广场演出、群众广场舞展演、社区合唱展演、送文化下乡等群众性文化活动的有序开展，不断丰富广大人民群众的业余文化生活，激发人民群众爱祖国、建设家乡的热情，在全社会形成了昂扬向上、朝气蓬勃的良好社会风气。

多年来，绥中县精神文明创建工作得到了上级有关部门的肯定，先后被国家五部委命名为创建全国文明小城镇示范点、全省文明村镇创建工作标兵县、全省精神文明创建工作先进县、省级平安县。2011年12月，绥中县被省精神文明委评为辽宁省文明县城。

文明之花开满绥中城乡，文明新风吹遍绥中大地。在县委、县政府的带领下，全县64万绥中儿女正沐浴着精神文明的春风，以更加饱满的热情、更加豪迈的步伐走向未来。

科学发展 成就辉煌

本报记者 李柏林

12月17日，前郭灌区莲花泡农场多功能职工活动中心内座无虚席，农场干部职工2000多人在这里尽情地观看县歌舞团、县文化馆演出的精彩节目。他们脸上挂着笑，心里流着蜜，喜庆着丰收的喜悦。

莲花泡农场是全国农垦系统第一家引进意大利菲亚特公司农业机械进行水稻生产的国有机械化农场。自建场以来，就发挥了水稻机械化生产的示范作用，各项经营指标在全省同行业中都位居前列。莲花泡农场生产的“松莲”牌莲花大米是中国第一号绿色食品、吉林省名牌产品。全场采用前郭灌区管理局推广的水稻高产栽培技术，粮食总产已近十年稳定在12000吨以上水平。加之采取高茬收割、秸杆还田、配方施肥、综合防治病虫害等措施，莲花大米在市场上具有良好的口碑和竞争力。今年全场中晚熟水稻的种植面积达86.3%，实现水稻总产15115吨，平均公顷产9.3吨。比上年增产11.4%，创下了莲花泡农场水稻总产新高。全场人均纯收入近14000元，有50%以上的户纯收入超过了5万元。

物质生活富裕了，如何让职工群众的业余文化生活过得更充实。莲花泡农场坚持结合自身实际，突出农垦文化特色，加强文化基础设施建设，大力开展群众性文化活动，努力营造良好的文化氛围与和谐的生活环境，丰富职工群众的业余文化生活，提升广大职工精神生活质量。农场投资20万元，将原场卫生所改建成职工文化书屋。面积130平方米，藏书5000册，包括文化、农技、生活、社科、少儿、小说和综合等各个门类，还有各种报纸杂志和音像制品，并与县图书馆联合，定期更换书籍，形成了书籍流转，循环阅读机制，并配备了图书管理员，购置了桌椅、电脑、电视、康乐棋、台球等设备。职工群众闲暇之时，三三两两来到文化书屋，阅读农业科技、小说、历史等书籍，在陶冶情操、拓宽视野的同时，提高了文化素质，增强了正确分析看待问题的能力，减少了打麻将等赌博现象。农场投资70多万元，将原有的一块低洼地改建成健身广场，安装健身器材26套，四周栽种樘槭、柳树。每当夜幕降临，夜灯初放时，健身广场上准时响起悠扬的音乐，由领舞人员带领大伙，近百名职工群众伴着动感的舞曲翩翩起舞。每天早晨5点钟，欢快的东北大秧歌鼓点准时敲起来。为了把秧歌队办起来，农场购置了扇子、手绢等道具和鼓锣、唢呐、镲等乐器，并邀请专业人员指导编排动作。现在已有60多名职工群众加入到这支队伍中。为了满足场内青少年热爱篮球运动的需求，投资近20万元，硬化篮球场地1500平方米。在连续两年的前郭灌区职工篮球赛中，莲花泡农场队两次获得第一名。今年农场投资80万元，将俱乐部重新装饰，变成宽敞、漂亮、多功能的职工活动中心。

今天，职工们欣赏着这精彩的节目，兴奋的心情是难以形容的。是党的富民政策，是场领导的精心谋划与强有力的领导，使他们一步步踏上了富路，一天天步入了人间“天堂”。此时，台上歌手一首《 咱老百姓》的歌声，深深地表达出全场职工的心声：“家道它盼富裕，国运它盼昌盛，老百姓咱盼的是祥和万事兴，谁只要为了咱老百姓谋幸福，浩浩青史千秋万代留美名……”

银州区 史振亚

退休后我发现，在我与一些老同志中犯了一个同样的毛病：对补充营养和锻炼身体舍得投入，但却忽视了一个同样重要的问题那就是心理健康。

有关资料显示：在当今引起各种疾病的原因中，有70%至80%与心理因素有关，这些病包括老年人常患的高血压、冠心病、胃和十二指肠溃疡及一些皮肤病。

初期，我认为心理问题不是病，因此也没把它当回事，不懂得如何调整自己的心态，提升自己的健康和生活质量。看了一些资料后，懂得由于退休后离开了长期工作的大环境和并肩工作的同事，生活的圈子变得封闭而狭小；自身生理机能开始衰退，大脑功能退化，引起心理上的求静与避外心态出现，使70%的老人或多或少存在着不同程度的心理问题，其中27%的人有明显的焦虑、忧郁等心理障碍，0.34%的人有一定的精神分裂症状，0.75%的人患老年痴呆和健忘。

为了保持心理健康，及时给心理“松绑”，十年来，我始终坚持采取以下5种招法释放坏心情。

该发泄时就发泄。在出现不良情绪时，我觉得抑制反而容易伤身，应该采取一些办法进行发泄，如长叹一声，跺跺脚，大吼大叫缓解情绪。由于我爱好漫画创作，对看到或听到不顺心的事，更多的时间是拿起画笔画幅漫画，这不光可以用来缓解情绪，同时还可以产生佳作。

故作多情。每当我心情不好时，常用伪装好心情把坏心情赶走。有一次，因为一点生活琐事，老伴儿说了几句不中听的话，当时叫我难以接受。我没有发火，因为我要一发火，老伴儿就会更加不依不饶，反而把事情越搞越糟。我伸了伸懒腰，做了几次深呼吸，装作不在乎的样子，然后对着镜子做鬼脸、出怪态使心情好了起来。

迅速进入工作或生活角色。一年360多天，不可能天天遇到好事一点儿烦恼都没有。比如子女工作，孩子们办事不随心愿等，我深知自己年龄大了，没能力帮什么忙。要摆脱这些事的纠缠，试着迅速转移思绪，想想文章的构思，想好后立即动笔。如果没有灵感，就去做些诸如浇花、打扫室内卫生等力所能及的家务，这样坏心情就会得以释放。

常想当年美好时光。人的一生，大都有过美好时光。我常想起当年工作的辉煌、好友的相处、在同事交往中所发生的趣事，那时我们几个好朋友常聚在一起讲笑话，至今想来历历在目。我常想起当年与老伴儿初识的情形，彼此开一开玩笑也是拥有心理健康的一剂良药。

哼唱欢快歌曲。产生不良情绪时，在适当的场合，我还会采取哼唱歌曲招法。我平时最爱唱东北民歌《丢戒指》、《秀五更》、《小看戏》和毛主席诗词歌曲，一唱起这些歌，一切烦恼都云消雾散。

在退休后的10年里，我坚持用这5种招法，排解心理的郁闷、孤独、烦恼、在加强身体锻炼的同时注意心理健康，因此我每天都有一个好心情，生活也变得有滋有味。