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- 简单4招教你塑造完美上半身
- 作者：暂无 来源：长白山日报 年份：2009 文献类型 ：报纸
- 描述：想在夏天展露你的风采,现在就开始行动吧!小小4招就能给你窈窕美丽! 动作一:肩外旋 侧卧在地上,两腿并拢,弯曲成90度,贴于地面,单手支撑头部,手臂紧贴身体,肘部弯成90度向前,握着水瓶的手由前方慢慢移动到上方,与身体呈同一平面,然后再回复原位。完成2至4组,每组15个。 动作自检:在整个动作过程中
- 全文：两侧的肌肉,使颈部更舒适,同时完美颈部线条。 动作三:屈曲练习 双腿分立,与肩同宽,双手紧握水瓶,手心向下,单臂向前平举,与身体呈大约90度角,保持2秒,然后换另外一只手臂,动作相同。完成2至4组,每组
- 秸秆禁烧堵不如疏
- 作者：暂无 来源：长白山日报 年份：2014 文献类型 ：报纸
- 描述： 冯是虎时下，夏收秸秆禁烧的措施越来越严厉，但效果并不好。近日，周边100多个火点的秸秆燃烧产生的烟雾随东北风进入湖北，造成武汉PM2.5和PM10双双“爆表”。秸秆禁烧“按下葫芦浮起瓢”，让人很是头痛。早年间，农户曾经将秸秆用作柴火喂养牲畜。但现如今不少地方农民居住条件得到改善，做饭烧水都用电或液
- 全文：中含有大量污染物和PM2.5、PM10等颗粒物，导致空气质量明显下降。但是，禁烧做法使农民闹心、干部忧心，就算禁住了，社会成本太高，终究不是治本之策。应该考虑换种策略，变“堵”为“疏”。秸秆还田是近年来
- 久坐族实用瘦腿方案
- 作者：暂无 来源：长白山日报 年份：2010 文献类型 ：报纸
- 描述：对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间,慢慢地会发现大腿越来越粗壮,其实用一些简单的运动是可以阻止大腿变粗的,一起来看看你的大腿问题出在哪里,该如何改变呢? 大腿问题一:肌肉转化为脂肪 瘦腿方案:恢复运动习惯或练“美腿功” 柔软结实的肌肉,是塑造美腿的前提,透过
- 全文：姿势。缩下颚,慢慢抬高一脚,尽可能地举高,脚膝盖可以稍微弯曲,再慢慢放下。换脚做相同动作,两脚交互各做10次。 注意:此动作可紧缩大腿前侧及臀部肌肉(正确饮食使臀部变结实),重点在于蹲下时,注意臀部要
- 无视安全酿惨案
- 作者：暂无 来源：长白山日报 年份：2013 文献类型 ：报纸
- 描述： 某港务局从外地招了一批农民工在拖轮船上工作。为了节省培训费，港务局只对他们简单交代了安全注意事项，而对港口作业存在的危险、防范措施以及事故应急措施根本没有提及。某日，公司所属的115号驳船在码头装油完毕后，港务局安排一艘拖轮拖带驳船离开码头。当拖轮船首接近115号驳船左舷2号与3号系缆桩之间时，农
- 全文：号桩换至3号桩，徐某便将钢缆由桩底往上拉。由于拖轮正随水流后退，钢缆绷紧，徐某的双手被轧在钢缆与系缆桩之间，致使双手除拇指外其余八指前二节被轧断。经医院鉴定，属于三级伤残。【评析】这是一起由于从业人员
- 秋的样子
- 作者：暂无 来源：长白山日报 年份：2013 文献类型 ：报纸
- 描述： 在森林和道路的交界处，回忆里有个草堆，躺在那里的时候，是几年前的秋天。天空一直是纯蓝的，白色的云朵，仿佛海中的船，颠簸成不同的曲线。我久卧，回避孤独而感受秋的喜悦。鸟儿们远远鸣叫，昆虫安静爬过草堆，阳光的脚步踱过树林，白云在蓝色的天空里顽皮飞行。一朵娇小的菊，在我发边飘摇着，菊上的秋风摩挲着我的脸
- 全文：的仅仅换几件衣服。其实每一次我都有怀念，都有后悔。但是每一次，都会对自己说：“会回来的，明年还有秋天。”最近几年遇上秋，都要写一篇散文，仿佛是表白些什么，表白后又放在记忆的角落。今年写时，除了莫名
- 溅你一身泥水就跑司机素质遭考验
- 作者：暂无 来源：长白山日报 年份：2013 文献类型 ：报纸
- 描述： 本报记者李鹏北雨后给市民带来了凉爽，同时也给一部分行人带来了尴尬。雨后马路边坑洼不平的地方会出现水坑，车辆快速驶过，行人如果刚好路过就会被溅得一身水。一场大雨过后，记者看到路面上还存积着大量的积水。一些司机开车经过时毫不减速，溅起的水花近一米多高，如果正赶上行人路过，那可就浇个凉心透。还有一些骑自
- 全文：看见你站在那就是不减速，我感觉他是故意弄我一身泥水。衣服是新换上的，这还没怎么样呢，就要重新在换一套。不巧正赶上早晨上班着急，回家换衣服肯定是来不及了，要是这样上班实在是太狼狈了，迟到扣工资是小事
- 毕业大学生租房要注意些什么
- 作者：暂无 来源：长白山日报 年份：2013 文献类型 ：报纸
- 描述： 本报记者周汝兴 又是一年毕业季，大学生陆续走出校园开始寻找工作，同时寻找的还有他们的住所，回到家乡工作的同学可以同父母居住在一起，轻松地解决了住房问题，但是绝大多数的毕业生都是在异地工作的，他们需要去租房子住，那么在租房子的过程中又有哪些注意事项呢？ 首先要到门户网站或正规中介公司查找房源，如果
- 全文：产权证和身份证，进行核对，并索要相关证明的复印件。签合同的当天，房主应将电卡、煤气卡等交与承租人，并告知各种费用如何缴纳，避免带来不必要的麻烦。 【提别提示】入住之前最好要求房东换锁，前房客可能会偷偷留下房子的钥匙，日后前来盗窃的事件时常发生，为了安全起见，入住之前最好要求房东更换门锁。
- 考生不知吃啥好？列个食谱供参考
- 作者：暂无 来源：长白山日报 年份：2013 文献类型 ：报纸
- 描述： 食物营养：考前大换食谱是考生饮食的大忌。食品大变脸，肠胃需要一定的适应期，这反而容易影响身体状态。 考前饮食只需要注重搭配均衡即可，在此基础上，关键是要保证饮食卫生，最好不吃凉拌、酱制品等容易
- 全文： 食物营养：考前大换食谱是考生饮食的大忌。食品大变脸，肠胃需要一定的适应期，这反而容易影响身体状态。 考前饮食只需要注重搭配均衡即可，在此基础上，关键是要保证饮食卫生，最好不吃凉拌、酱制品等容易
- 鞋匠老张
- 作者： 吴梅 来源：长白山日报 年份：2014 文献类型 ：报纸
- 描述： 冬日的清晨，外面还黑黑的，总能看到小区鞋匠老张使劲拽着他的工具车出门。我每每会暗笑他的“迂”，这一大清早，不在暖和的被窝里睡着，跑出来干啥呀，这么早谁又会补鞋呢。说起这鞋匠老张，还真算小区的元老级人物了。细算算我认识他该有二十几年了，在我的印象中他一直就是这个样子，总不见老，短短的头发，黑红圆圆的
- 全文：把鞋放下，下了班来取就可以。鞋摊上也补各种布的、皮的包，也换各种拉链。我和老张是熟识的，见面常打招呼。“你有孩子吗？”我随口冒出一句，立刻为我的唐突而困窘。真的，二十几年来，好像就见他一个人这么坐着
- 砟子煤矿提高安全生产能力
- 作者：暂无 来源：长白山日报 年份：2005 文献类型 ：报纸 关键词： 以风定产 煤矿 生产布局 生产能力 通风系统改造 标准化意识 通风能力 强力皮带 技改 增能
- 描述：砟子煤矿依靠科技，以调整生产布局为主线，以技改 增能为重点，不断为矿井发展插上科技翅膀，实现了煤炭 生产质的飞跃。$$ ——改造通风系统，坚持以风定产。为了确保技改增 能工程顺利完成，这个矿把“一通三防”工作作为重中之 重抓实抓细，进一步完善通风系统，提高通风能力，重点 对八宝井－400通风系统，对
- 全文：扩建增能畅通无阻，砟子矿还 对立井主井提升系统进行了改造，改造了卸载设备，更换 了+150强力皮带头和－200强力皮带125米，铺设了东翼 转排煤水管路及八宝井换磨擦绳。