近年来，我市十分重视浑江两岸整体风光带建设，江北新区与江南老城协调发展，宜居城市的设想正在成为现实。图为连接南北新区的重要桥梁之一——彩虹桥畔美丽风光。

记者姜波摄

自“白山公安惠民平台”微信公众服务账号开通以来，目前关注数已达6000余人，这标志着白山公安服务已进入“掌上时代”。平台以微信技术为支撑，群众可以通过业务分类和关键字，查找公安机关户政、交警、出入境管理等多个方面的业务咨询和回复内容，只需轻触手机屏幕，公安业务“触手可知”。

图为民警在对白山公安惠民微信平台上百姓提出的问题进行解答 记者葛梅英摄

没动几下腿就抽筋、走两步就放屁、锻炼一次肌肉酸痛好几天……这可不是身体在跟你闹脾气，是它要通过这些特殊的语言告诉你它的想法。近日，台湾《康健》刊文，告诉你身体的这些反应是想“表达”什么。

放屁：“真舒服。”放屁是运动时最令人难以启齿的困扰之一。台湾国泰综合医院肝脏中心主治医师黄奕文指出，运动有助于肠胃蠕动或挤压到肠胃，导致排气，有时还会打嗝，这些均属正常反应，是身体在将多余的气体排出来。老年人由于活动量少，肠胃逐渐老化，气体容易堆积，运动时会比一般人更常排气。建议不要怕排气，应该尽量多走动，每天5000步。

腹部绞痛：“我要深呼吸。”多数专家认为这是血液含氧量不足或肌群无力导致的。呼吸不顺畅、饭后立即运动都有可能导致短暂疼痛。建议当下先停止运动，缓慢地深呼吸，并轻柔地用掌心按摩疼痛部位；运动前适度暖身；正餐后两小时再运动，让食物消化。

肌肉发抖：“我有点累了。”肌肉颤抖最常发生于手部与腹部。这其实是身体在告诉你：肌肉已经开始疲劳了。台湾林长庚医院复健科主治医师林瀛洲提醒，如果开始发抖，就应停止运动。若仍勉强继续，可能会导致肌肉受伤，需要很长一段时间才能恢复。

腿抽筋：“动前先暖暖身。”台湾马偕医院复健科主治医师姜义彬表示，暖身不够是抽筋的常见原因，电解质不平衡、血液循环较差，也会导致抽筋。抽筋时应立刻停止运动，补充运动饮料，轻轻按摩抽筋部位，切勿硬扳，以防受伤。

肌肉酸痛：“别用力过猛了。”过度运动会造成肌肉伤害，严重者会引发急性肾衰竭。如果隔天酸痛仍未消失，代表运动强度过大，可用冰敷、按摩等方法缓解。

头晕：“我饿了。”原因可能有两种：吃得不够或换气方式错误。运动时血糖会下降，当脂肪酸还来不及变成能量时，就会头晕，尤其是糖尿病患者，血糖调控并不稳定，建议运动前一定要吃点东西。运动时呼吸不畅，内脏压力上升，血压飙高，静脉回流变差，进而导致头晕。有氧运动时，建议用鼻子吸气，再撅着嘴慢慢吐气；肌力训练要用力时吐气，放松时吸气。

头痛：“ 我 渴了。”台湾台安医院脑、脊髓神经内科主治医师林冠宏表示，运动时交感神经较为兴奋，如果缺少热身运动，就可能导致头痛。此外，运动时水分流失，血压下降，也是头痛的原因之一，建议运动前充分热身并喝约200毫升的水，中途每隔20至30分钟再补充一次，尤其年长者更应注意。

流鼻涕，全身痒：“我过敏了。”台北市立联合医院仁爱院区过敏免疫风湿科主任刘玲玲指出，这可能是运动时体温升高，微血管通透性增加诱发的过敏症状。另外，若地毯尘螨较多，或是室外有花粉飘散在空气中，也可能诱发流鼻涕。休息后症状就消失的人，应慢慢增加运动量，让身体逐渐适应。但如果身上出现严重红疹块或红肿，应赶快就医。

灵宝事件已告一段落,但当事人王帅生活所受的影响远远没有停止。他对记者感慨地说,自己现在成了农民的“信访办”。(4月20日《法制晚报》) 王帅成了“信访办”?一点不假。每天接到农民数十电话、邮件,向他反映情况。更有人千里迢迢坐火车跑来直接找到王帅。你看,接待电话、邮件举报,接待来访者举报,这可不是信访办嘛? 农民为什么要找王帅“信访”?一方面,他们信任王帅能够帮农民说话,为农民申冤。他为帮农民说话,不惜被拘留8天。所以,他们称王帅为“农民英雄”。他们信任王帅有维权的能力和经验,可以帮自己出主意。这和当年那个熊德明一样,因为请总理讨薪成功,于是很多农民都请她帮助讨薪。 另一方面,许多地方的许多农民,确实有许多问题需要找上级处理,可就是求告无门。从这些向王帅反映的问题看,有当地征地的事,有举报村干部腐败的事,还有冤案。这三大问题是很有代表性的。 第三个原因,在一些地方,真正的“信访办”不能帮农民解决问题。有时,农民反映的情况是确凿的,“信访办”也只是要求“谁的孩子谁抱走”,却不去解决问题。有时农民反映的问题有水分,也没有人去细致地做好说服教育工作。就是说,无论对与错,农民基本没有一个表达意见的通道。现在有了一个为农民说话的王帅,农民把他当大英雄,就一点也不奇怪了。 王帅成了“信访办”,反映了当前农村存在的问题,也反映了某些地方在面对农村矛盾时的不作为。一些地方和部门要从王帅成了“信访办”的新闻中读出农民的诉求,读出自己的责任。 (据新华社电)