本报讯(朱华)“要建设生态长白，更要建设文明长白、和谐长白，以和谐促发展。”基于这种认识，长白县长白镇立足争创全国文明村镇，着力推进城乡一体化建设。

扮靓文明村镇。经过多年努力，长白镇新增城区绿化面积2.8万平方米，全镇已建起5个标准化居民活动室和10余处居民健身小区，3个行政村实现农家书屋全覆盖，图书内容涵盖了种植、养殖、农产品加工、法律及医疗保健等多个方面，村民们足不出村就可看到各类图书，农民通过农家书屋学技术已经成为长白镇的一种新风尚。 营造文明的氛围。今年开展全国文明村镇创建活动中，长白镇以“倡导文明新风，共建美好家园”为主题，广泛开展“文明单位”、“文明社区”、“文明家庭”等创建活动，提倡科学、健康生活方式，以评选道德模范活动为载体在全镇各村、社区中广泛开展“诚信模范户”、“邻里团结模范户”、“遵纪守法模范户”、“乡村好人”等为主要内容的评选活动，增进邻里和睦团结。文化活动育人 文明乡风暖人。充分挖掘和弘扬长白特有的地域文化、民俗文化。组织开展“双阳同辉”、“大手拉小手”、“我与祖国共成长”等志愿者服务活动，提升群众文明意识，通过开展广场健身操、读书比赛、广场消夏文艺周等活动促进民间的民族民俗文艺表演队蓬勃兴起；朝鲜族竞技比赛、广场轮滑赛等体育活动得到广泛开展，活跃了农村文化生活。

(上接一版)白山工行在信贷业务取得重大突破的同时也有力地促进了企业的经济效益和社会效益的提升。部分企业新了科技含量较高的生产线，降低了成本，扩大了产能，为大部分无业人员提供了就业机会。

加强服务和制度创新，全面支持中小企业发展。他们专门成立小企业信贷部，并在所有的一级支行开通中小企业融资业务，由支行层面直接发起信贷流程，进一步加强了中小企业融资服务工作。截至2011年末，白山工行中小企业融资余额达到33.57亿元(不含票据贴现)，较年初增加8.1亿元，中小企业融资增速达到73.9%，高出该行全部公司贷款增速75个百分点。实现了创新型金融产品规模与质量的协调发展。此外，他们还积极探索和尝试其它大宗商品的货押融资业务，其中办理粮食货押融资5600万元，办理铁精粉货押融资900万元，办理通用电缆货押融资500万元。同时，白山工行充分发挥交易对手对小企业客户的增信功能，深化与大型企业的合作。以具备发展潜力的优质大中型企业作为重点客户，按照链式融资的营销理念，深化与重点客户及其上下游配套中小企业的合作，根据客户的经营特点，以应收帐款或未来销货款质押等方式，通过资金流和物流的封闭管理，形成覆盖供应链全程的金融服务网络，成为客户的主流银行，不断壮大客户群体。2011年，白山工行新增中型企业14户，小微企业客户29户。该行不断创新担保方式。在传统银行业务中，小微企业融资最大的障碍就在于没有银行愿意接纳的合适抵押物，在“抵押至上”的银行经营理念中，没有合适的抵押物就不可能给与授信。要解决小微企业融资难的问题就必须创新担保方式，在保证风险整体可控的前提下，彻底摒弃“抵押至上”的观念。目前，非抵押担保方式包括动产质押+应收帐款质押+未来销货款质押+龙头企业保证+联保+互保+个人无限责任保证等担保方式，可以独立运用也可以组合运用，为小微企业融资提供了丰富多样的融资渠道，成为白山工行小企业金融服务特色，受到越来越多的客户青睐。对六大林业局等8家剥离客户上报手续，恢复办理正常信贷业务资格，并将其作为中型客户拓展重点目标客户，积极与企业也沟通接洽，2011年顺利为辖内六大林业局发放流动资金贷款2.64亿元。

用足、用好、用活上级行的信贷政策，坚持科学发展。通过省行向总行申请调整信贷资产剥离客户信贷政策，对符合条件的剥离客户，恢复其在白山工行正常办理信贷业务的资格。如华众轿车门、通矿集团、六家林业局等贷款剥离企业在白山工行系统中的“禁入”标识已修改完成并实现新增投放 7亿元。下一步，白山工行将重点筛选各县域那些历史问题解决完毕，股权结构发生根本性变化，公司治理机制健全，具有良好发展前景的中小企业，逐步恢复其信贷资格。

扩大服务渠道，加大个人信贷投放力度。2011年，白山工行累计发放个人贷款7.19亿元。当年个人贷款净增3.97亿元，净增同业占比为48.25%，系统排名第三位。2011年，白山工行个人不良贷款额为93万元，较年初下降45万元。不良贷款率为0.07%，较年初下降0.07个百分点，实现了不良贷款额和不良贷款率双下降。为了扩大业务服务渠道，2011年，白山工行成立了全市首家“工银商友俱乐部”，为白山地区商户提供了业务洽谈、商友联谊、商品推介会等专门聚会场所。目前，白山工行已为1088个会员单位，提供了9225万元的个人贷款。其中：个人经营性贷款8795万元，使白山地区企业和商户间商品信息和市场信息传递的更加广泛，为白山的经济发展提供了新型合作平台。

看似普通的粥，养生的妙处却是无穷。我国传统医学认为，喝粥能滋生精液，培养胃气，助消化。不仅如此，不同的粥在不同时段喝也有不同的好处，比如早上喝玉米粥能提神，晚上喝小米粥则可以一夜安眠。

早上喝一碗玉米粥，能够让人精力充沛。玉米粥曾被康熙写进御膳房的食谱。玉米中不但含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素，还含有核黄素、钙、镁、硒、谷胱甘肽、多种维生素(特别是维生素E)和脂肪酸等营养物质。最重要的是，玉米中谷氨酸的含量较高，脑组织只能氧化谷氨酸，故谷氨酸可以为大脑提供能量，有效促进脑细胞的代谢。因此常喝玉米粥可起到健脑提神的功效。

晚上更适合喝小米粥，不但好消化，而且能改善睡眠质量。小米含有丰富的色氨酸，它能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质——五羟色氨，使人的大脑活动受到暂时的抑制，因此容易入睡。《黄帝内经》载有的“半夏秫米汤”就是现在的小米粥，是历代医家治疗失眠不寐的一个经典方剂。每晚熬小米粥喝，不仅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色红润，精力充沛。小米可单独熬粥，也可添加大枣、红豆、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。

80岁老人就是一部历史。通化市靖宇陵园第一任所长徐振明今年整整80岁了，他用两句话总结自己走过的路：前半辈子打仗，后半辈子守灵。

1942年，徐振明参加了八路军，他打过日本鬼子，参加过辽沈战役、平津战役，跨越鸭绿江参加过抗美援朝，进西藏剿过匪。1958年，徐振明转业，当时可供他选择的有多个岗位，可最终他选择了到刚刚建起的靖宇陵园，当上了陵园的第一任所长。“杨靖宇将军是我的老前辈，我没参军的时候就听说过杨靖宇领导抗联打日本鬼子的故事。现在我虽然脱下军装了，但是能为我们的抗日英雄守灵，我感到光荣。”徐振明老人说。

靖宇陵园建在通化市的东山上，陵园建成后，东山就改称靖宇山了。徐振明来到靖宇陵园的时候，靖宇山还是一座不见草木的秃山。徐振明就带着陵园的职工种树、种花，现在靖宇陵园内已经是一片苍绿。1980年，徐振明离休，他的儿子徐勇军参加工作来到靖宇陵园，继续为杨靖宇将军守灵。可徐振明实在不愿意离开，在陵园当了一名老门卫，冬天为将军扫积雪，秋天为将军扫落叶。此外，徐振明还应邀在几所学校兼任校外辅导员，他讲的杨靖宇将军的故事最受孩子们的欢迎。直到去年，徐振明才离开陵园门卫的岗位，从陵园彻底“离休”。现在算起来，徐振明父子两代加起来已经为杨靖宇将军守灵72年。

杨靖宇将军是在叛徒的一再出卖和告密者的通风报信下，被敌人围追堵截，最后壮烈牺牲的。那么，那些叛徒和告密者的下场如何呢？据通化市党史办的同志介绍，1946年，东北民主联军总部将杨靖宇牺牲地濛江县改为靖宇县，保安村改为靖宇镇，以示永久纪念。东北民主联军总部还在靖宇镇杨靖宇遗体埋葬处修建了靖宇陵墓，举行了追悼大会，并在群众强烈要求下，在墓前当场枪决了汉奸王士洪、桑文海和告密者李正新、赵廷喜。而叛变后不遗余力地协助日本鬼子捣毁抗联储存粮食、物资的“密营”、穷凶极恶“追杀”杨靖宇的原东北抗日联军第一路军一军（军长杨靖宇）一师师长程斌，1951年5月29日，在承德市被执行死刑。真是应了人们常说的：英雄世人敬，叛徒万人唾。

本报讯在保持共产党员先进性教育中，梅 河口市由老干部、老教师、老战士、老专 家和老模范组成的“五老”报告匝共16名 科局级老党员，深入到农村乡镇宣讲杨 靖宇英雄事迹。$$ 此项活动是由梅河口市关工委和老 干部振兴协会策划并组织实施的。他们根 据报刊资料和本地史实，编印了抗日民族 英雄杨靖宇辉一生的宣讲稿3000份，刻 制《靖宇陵园》、《东北烈士纪念馆》两集大 型爱国主义教育电视系列片光碟80张，分 发到乡镇各村和市直学校班级观看。组织 报告团成员查找资料，认真备课，从3月9日 至11日实行分片宣讲，个别乡镇还安排两 场报告，共计27场、5280人受到教育。各乡 镇关工委也积极组织开展多种形式的学习 英雄人物活动，安排市、乡两级“五老”报告 团到本乡镇宣讲。宣 讲所到之处都受到热 烈欢迎。

东楚网消息（东楚晚报）记者柯娟/文石勇/摄

近年来，一种一头连着一个橡胶球，另一头连着一个手柄的健身器材受到越来越多的中老年人的欢迎，它有一个好听的名字叫做“无极健身球”。这种无极健身球以单球或双球在运动中击打人体各部穴位以达到健身的目的。把体育健身与音乐、舞蹈、卫生保健相结合，达到健康长寿的目的，尤其适合中老年人健身娱乐的需求。

一群快乐的练球人

每天清晨，黄石港老市委旁边的休闲广场上，总会聚集着几十名晨练者。她们中年龄最大的有60多岁，最小的也有近50岁。和其他的晨练者不同，她们手上都握有一朵漂亮的彩色“花球”，远远看去，她们就像是在花丛中跳着舞呢。

这支队伍的队长可惠琴今年48岁了，她告诉记者，这种健身方式叫做“无极健身球保健操”，在黄石已经流行了好几年。该健身球只有拳头般大小，球体是用天然橡胶和十几种中药加工合成的海绵体状的软球，这样在击打自己身体时，能起到保健的作用。塑料握柄、具有伸缩性的弹性绳、三部分球体就构成了这种无极健身球。

据练习者向中英介绍，这种健身球的构造和造型虽然简单，但它可以随意敲打身体的各个部位和穴位，无须求助他人，自练自娱，若按无极健身球保健操的基本动作和套路来进行锻炼，可进一步获得强身健体的功能。

“为什么现在好多青年都得了老年病呢？就是因为不运动。”向中英建议，这种健身球携带方便，随时随地都能进行锻炼，就算是再怎么不想动的人，只需要在空闲时，拿球击打一下自己身体的各个穴位就能起到锻炼的作用，这是沿袭了我国古老中医的治病原理。

别看这健身球个子小小的，除了有保健作用之外，用它来表演健身操也是非常漂亮的呢。可惠琴说，无极健身球操里掺杂着东北大秧歌、民族舞等元素，动作柔中带刚，刚中有柔，练习者不管有没有舞蹈基础，都很容易学会。

无极健身球分单球和双球，相比较而言，双球要难得多，单球右手用的多，而双球则需要两手配合默契，再加上音乐节奏快，练习者需要花费的时间和精力要比单球更长、更多。“从肩膀到手肘，从手肘到手腕，再到腰部，然后是大腿、小腿……”队长可惠琴笑着说，虽然大家并不太懂人体各个穴位的名称，但有健身的意识就是好的。

腰椎颈椎全好了

2007年黄石市组织了一场无极健身球比赛，可惠琴组建的这支队伍表演的无极健身操获得了第一名的好成绩。刚开始练习时，有的队员因为掌握不好分寸，用力过度或是击打时间过长，便会将身上打得青一块、紫一块的。但慢慢熟练之后，大家都觉得这种健身球打在身上非常得舒服。队伍里90%的队员都患有不同程度的颈椎病或是腰椎疾病，大家戏称这是“职业病”。51岁的练习者王晴在练习无极健身球之前，颈椎和腰椎都有问题，有时候疼得整晚都不能翻身，觉也睡不好。拔火罐、推拿等方法都试过了，可只能改善一段时间，时效一过照样疼。

“看看我现在，能轻易地把手伸到肩胛骨这里，队里的其他成员也都是通过练习这种无极健身球，现在个个身体都很棒。”王晴阿姨高兴地向记者炫耀着。

可惠琴认为，无极健身球之所以这么受中老年人的喜爱，主要是因为它小巧玲珑，简便易行，击打时姿势不限，频率可快可慢，力度可强可弱，因人而异，运动量适中。这种健身球操通过拍打全身穴位而引起的力波渗透，达到活血、化瘀、通络的目的。

“每天练习2－3个小时，能出一身汗，浑身上下自然轻松多了。”向中英说，现在的老人退休了在家闲着无聊，如果不动一动，保不准会提前得老年痴呆症。打麻将、下象棋太闷了，剧烈运动又受不了，这种无极健身球操是一种轻微的体育运动，既安全又不费力，手脚也变得灵活多了。

随着《三峡，我的家乡》音乐的响起，阿姨们又踏着有节奏的步调，挥动小小健身球，敲敲腰、捶捶背了。

本报讯（张宇石岩春）临江市六道沟镇三道阳岔村文化广场是临江市为丰富少数民族文化生活投资建设的一项为民工程。临江市检察院派驻六道沟镇检察室充分发挥前沿哨所的警示、预警职能，用法律监督手段净化投资环境，为该项目的顺利推进提供了司法保障。

该工程项目总投资330万元，建设面积1500平方米，2013年7月初开工建设，预计11月末完工，六道沟镇检察室在该项目准备前期就提前介入，对该项目的招标、规划、拆迁等过程进行全程参与、监督，尤其是对资金使用情况进行了有效监督，以确保该项工程各环节合法、有序进行。施工期间，该检查室多次到项目建设现场查看，详细掌握施工质量以及工程安全情况，并在现场就项目建设中涉及到的法律问题给予解答，确保工程保质、保量按时完成。

本报讯

近日，第三届中省直网络媒体采访团来到长白山满族博物馆进行参观，感受满族文化在历史发展过程中创造的独具特色的民族文化。

长白山满族文化博物馆于2009年建成开馆，是我市地域特色鲜明的民族民俗博物馆。采访团们参观了馆内的中华名岳长白山、长白山满族神山崇拜、长白山满族历史源流、长白山满族生产习俗、长白山满族生活习俗、长白山满族文化艺术等六个展区。富含底蕴的满族八旗文化、雕刻精美的长白松花石、唯美的长白山特种物产标本等白山精品，无不让在场的记者叹为观止，称赞满族文化的历史悠长与丰富。

据了解，长白山博物馆纪录了满族3000多年的历史渊源，既保持了满族文化的完整性，又突出了满族在长白山的地域特色，让人们充分了解满族的发展历程。

本报讯（王浩报道）近年来，柳河县积极开展农村电影放映工程，每年在全县200多个行政村放映电影2600多场，放映覆盖率达100%，观众达21万人次。电影放映工程给农民朋友送去脍炙人口、寓教于乐的优秀影片，让广大农民在家门口就能享受到电影文化大餐。

与此同时，柳河县还积极向村民开展农业科技、法律、文化、卫生、计生等方面知识的普及和宣传。他们根据当地农民群众的需求在不同季节、不同区域有针对性地选择一些科教片放映，如《科学防控动物口蹄疫》、《农村节水新技术》、《农村储粮技术》、《玉米高产有新招》、《毒品的诱惑》、《农村交通安全》等。农民从中学到了科学技术，拓宽了科学种养途径，从而提高了农副产品的产量和质量。