在集安市财源镇新建村，只要提起老李家的媳妇何凤琴，十里八乡的乡亲，都会说她是个孝顺媳妇。

年轻时的何凤琴是个漂亮、机灵的姑娘，1979年她与本村青年李佩军相爱了。当时李佩军的父母亲体弱多病，已无劳动能力，家中还有一个患智力障碍的弟弟，生活不能自理，需要家人照看。家中没有什么产业和经济来源，靠打零工维持生计，生活比较困难。

1980年，何凤琴与李佩军结婚，从此担起了家庭的重担。1982年春天，何凤琴生完儿子不久，公爹突然病重住院，经检查确诊为胃癌。得知病情后，何凤琴焦急万分，心疼不已。为了不给公爹带来精神上的打击，何凤琴与丈夫决定凑钱给公公治病，明知道治不好也不能在家等死。虽然孩子刚刚出生几个月，她狠心地把孩子扔给了婆婆，自己到医院伺候公公，饮食起居细心照顾。当听民间郎中说蟾蜍能治癌症时，何凤琴像抓到了一根救命稻草，平时看见个虫子都害怕的她，为了给公公治病，不管刮风下雨，河里泥里的，经常看见她的身影，感动得公婆老泪纵横。虽然公公的病没治好，但是公公走的时候很安详，因为他知道这个乱摊交到这个好媳妇手里，他可以放心了。

公公去世后，为了不让婆婆太伤心和寂寞，何凤琴对婆婆更是关爱有加，除了包揽了全部家务之外，一有空闲就把儿子抱给婆婆，逗她开心。

婆婆75岁那年患上了急性阑尾炎，需要住院手术。住院期间，何凤琴知道婆婆平日身体状况不佳，经不起折腾，每天小心翼翼地为婆婆洗脸、梳头、翻身体、剪指甲，精心地伺候着。出院回到家后，因为年龄大，婆婆的身体仍旧很虚弱，她就想方设法地调剂伙食，买一些营养品给婆婆补养身体，让婆婆尽快恢复健康。婆婆养病期间，她从不上桌吃饭，因为一家人吃三样饭，给婆婆做的饭菜是营养的，其他人吃一荤菜再加个小咸菜，她自己忙里忙外的等他们吃完了能拣点剩菜就拣点，经常是大葱蘸大酱，她说家里的油不多了，能省点就省点。一个月下来婆婆的身体康复了，脸色也红晕了，但是本来就单薄的何凤琴又瘦了10斤，心疼得婆婆直掉眼泪。

小叔子从小就患有脑瘫，生活不但不能治理，还经常惹麻烦。看见坟地里的花圈好看他能扛回家，外人家的小孩吃小食品他能去抢，邻居家地里的地瓜还没成熟就去扒……怕他总惹麻烦，何凤琴干农活时就把他带在身边看管，结果稍不留神，小叔子把她锄完的玉米苗拔得一颗不剩……面对一堆乱摊事她都毫无怨言，还把小叔子洗涮得干干净净，在她天长日久的熏陶之下，小叔子的恶习渐渐改了，他的傻劲让家里多了笑声，何凤琴经常开心地说：“小叔子就是我家的活宝，更是我家重要的一员，我要是没了那天，也得让我儿子管到底！”

何凤琴不但是个好媳妇，更是个好母亲！她经常教育孩子做人要心胸坦荡，忠诚老

实，做一个对社会有用的人。当初懂事的儿子看见母亲为了这个家那么辛苦，读初中的时候产生过放弃学业的念头。何凤琴知道真相后，她不吵不恼，而是鼓励和引导孩子：“困难是暂时的，你是我的财富，知识是你的财富，我和你爸爸要是有知识就不用出大力了，我们改变不了你的命运，知识能改变你的命运。你有这份孝心妈妈很高兴，但是现在你还小，不是考虑赡养老人的事的时候，学业有成就是对爸爸妈妈最好的回报！”苦口婆心的劝导让孩子收回了心，不但成绩名列前茅，回到家还辅导妹妹写作业，变相减轻了父母的负担。如今儿子已经硕士研究生毕业，女儿正在读大二。

2000年，时年38岁的牛经伟 被任命为通化市卫生学校副校长， 2003年又当选为通化市东昌区人 大代表。几年来，他以自己的实 际行动努力践行着“三个代表” 重要思想，在卫校教职员工当中 留下了良好的口碑。$$ 2004年5月，鉴于学校旧校舍 已经不能满足学校未来发展的需 要，市卫生学校决定另选校址， 实施整体迁移，这一重担责无旁贷地落到了牛经伟的肩 上。他带着基建办主任赵健全等几名同志，先后到江南、 江北、苗圃等地进行选址调查工作，最后确定了位于保安 河畔的一块面积为11.7公顷的地皮。7月间，他冒着酷暑， 到长春规划设计院请留学加拿大的高级规划人员对校区进 行规划设计。规划师看过新校址的地貌条件后认为，对于 一所学校来说，这是一块非常理想的地皮，并在很短的时 间里完成了规划设计工作。9月10日教师节那天，在新校 址上举行了奠基仪式，基建工程正式破土动工。$$ 由于工程时间短，许多工程项目不得不同时进行，最 多的时候，工地上有13家互不统属的施工单位共一千多人 同时施工。工地上的协调工作成为一大难题。而基建处只 有3个人，根本忙不过来。于是牛经伟和基建处的工作人员 一样，每天起早贪黑地在工地上组织协调。 经过短短11个月的施工，主体工程于今年8月10日交付使 用。如今，建筑面积达37000平方米的通化市卫生学校正以崭 新的面貌出现在我们面前，在宏伟的建筑后面，牛经伟不知 洒落了多少汗水。$$ 今年8月13日，山洪冲击着保安河，埋在河底的临时电 缆被冲断，为固定电缆而架设在河边的两根水泥电线杆也随 时都有被河水冲倒的危险。供电中断后，仅租来的机器每台 每天造成的直接经济损失就要800元，如果电线杆被冲倒， 将给恢复供电工作带来更大困难。电缆重接非常麻烦，而且 断口处绝对不能接触水，所以只能派人站在水里托举起电 缆，上面的人撑着伞进行作业。可是， 当时水势很大，连河底的石块都被水 冲得一个劲地翻滚。面对湍急的河水， 牛经伟纵身跳进齐腰深的水里，随后， 基建办主任赵健全、电工班长赵延民、 司机刘清波三名党员也跟着跳入水中。 他们的英勇行为感动了在场的工人， 在大家的共同努力下，被冲断的电缆 很快被连接上了。$$ 搞基建，在许多人看来是一个油 水很大的好差事，可牛经伟却不这么看。为了防止职务犯 罪，他提议与市检察院成立联合专项预防小组，由通化市人 民检察院副检察长常捷和市卫生学校校长程树田担任领导小 组组长。采取了政府采购、公开招标的透明工作方式，使整 个项目都置于广泛的监督之下，杜绝了职务犯罪。$$ 即使是在工作繁忙的情况下，牛经伟也没有放松对自己 的学习要求。在“保持共产党员先进性”活动期间，他坚持 每天晚上回家写学习笔记，往往一写就是半夜，第二天早晨 还要早早起床到工地上去。他的学习笔记做得非常好，令负 责学习工作的书记惊叹不已。去年，他还被省委党校函授学 院评为2001级研究生班优秀学员。$$ 牛经伟就是这样以自己的行动影响着身边的人。

俗话说，人生难得老来瘦。站在记者面前的佳木斯市“快乐舞步”创编者于继承，怎么也看不出已是年逾花甲的老人，目光炯炯，腰挺身直，走起路来脚下生风，浑身透着一股健康之美。

他曾是个“病秧子”

被迫参加体育锻炼

谁会想到眼下如此阳光的老人曾是个“病秧子”呢？

于继承，1951年出生于佳木斯市。1987年，当体育教师的他改行到佳木斯市前进区人民法院，担任了院办公室主任。由于办公室工作繁杂，应酬又多，加上缺乏体育锻炼，身高1.74米的于继承，体重从150斤猛增到187斤，时常感到心慌气短。医生诊断结果是：严重的心脏病，并伴有重度脂肪肝。之后他隔三差五便犯病。由于长期服药，肾脏和血压也出了问题。50岁那年，颈椎病和腰椎间盘突出也找上了他……

在老伴反复劝说之下，于继承来到松花江畔开始锻炼，早晨沿江走步，晚上扭大秧歌，这一练就是3年。在这个过程中，自己发病的次数愈来愈少，手脚麻木的症状也逐渐消失了。医生诊断重度脂肪肝变成了轻度脂肪肝，体重亦减了10公斤。他自己也感觉神清气爽，尝到了健身甜头。

与老伴儿密切配合

坚持创编“快乐舞步”

尽管如此，于继承仍觉得自己大腹便便，决心减腹部脂肪。

一天，他见松花江江畔有跳街舞的，搞体育出身的于继承瞬间有了灵感：这不就是有氧健身操嘛，玩这个可以瘦腰啊。于是，他站在旁边随着音乐的节奏扭腰。开始是小幅度的，渐渐地加大了力度，最后快速地晃动……

几个月过去了，他感觉腹部变得平坦了，上秤称体重又减了5公斤。这下，他更来兴致了，除了扭腰，还加进了耸肩、摆胯等动作。于继承在前面做动作，老伴儿就跟在他身后模仿。两个人踏着音乐节奏，在行进中将几个动作连贯做下来，便有了“快乐舞步”的雏形。

于继承学的是体操专业，有功底，他又融合拉丁舞、东北大秧歌等多种运动，编排了振臂、伸展、屈肘、直臂回环等动作。

夫妇俩被《动物世界》中企鹅走路的姿势所吸引，便据此编排了双臂后伸，摆动、夹肩的动作，再把各个动作衔接起来，效果不错。由于这套动作简单不单调，易于掌握，半个月后，跟着锻炼的增加到80多人。

为规范动作，夫妇俩从电脑中下载节奏欢快的乐曲以作配乐，然后对着家中大镜子反复操练，不断改进动作。“那时，每天都能编排一两个新动作。由于这些动作简单易学，好看，锻炼见效快，跟着我们学的人迅速增加，队伍也越来越多”。

走南闯北

传授“快乐舞步”

2009年春天，他与老伴到上海护理“坐月子”的女儿。常年坚持锻炼的他两天就坐不住了。听说黄桦路有广场，就想去看看。一到广场，于继承就活跃起来，一套舞步让他火了。4个月后于继承夫妇返回佳木斯时，粉丝已达五六百人。上海之行更坚定了于继承继续创编的信心。

佳木斯市政府对“快乐舞步”高度重视，成立了以市体育局长张玉霞为组长的专项编排小组，于继承为总辅导员，成员有佳木斯大学武术、体操、骨科、康复等专家及健身气功国家级教练等，对动作进一步编排，并设立了首个辅导站。不久，于继承还被选为佳木斯市体育总会副秘书长。

他说：“有各路专家助阵，我心里更加有底气。”

“在进一步创编中，我们遵循了有氧健身操的基本原则，坚持科学编排。”

以往的动作只要集中在人的上半身，现在则延伸至腰部、膝部和腿部，使全身各个部位都得到锻炼。他说：“目前‘快乐舞步’已趋于成熟，共创编出5套口令操，练习者可根据不同场地、时间、身体状态而选用时间段不同，动作数量不同的健身操种。各个辅导站还可以根据自己喜好而选配伴奏乐曲。”

不久，于继承又多了一个“官衔”——“快乐舞步”教导队负责人，又担负起辅导本市各健身站点和省内外教学工作。

“他比以往更忙了，先后应邀到哈尔滨、鸡西等地教授，还受邀到国家和省级社会体育指导员培训班授课。”他说，“忙是挺忙，乐在其中。”