我今年67岁了,是一个残疾人,10月16日,我到市政府办事大厅里的区残联办事窗口,去换取残疾证的亲身经历让我感慨万千。 10月16日,我拄着拐杖艰难地走进市政府办事大厅,八道江区残联办事窗口的张晶等同志见我行走非常不便,急忙上前扶着我,亲切、热情地问我办什么事,并把坐椅根据我的身高调整好,扶我坐下来,看我安全舒适时才离开。 区残联办事窗口的同志不但热情接待了我,还认真讲解了和残疾人保障法有关的政策法规等,这种热情细心又认真负责的工作态度,真是让人感动。 近年来,区残联及时为残疾人更换轮椅式的机动车、发放手动轮椅车,并对重点困难户的残疾人家庭帮扶到户,有力解决了部分残疾人的生活困难。他们还认真调查核实了特困残疾人的子女上不起大学的实际情况,并帮助他们圆了大学梦。 八道江区江北街道北安社区残疾人:于德全

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井陉拉花遇上瑜伽和太极

融入时尚变洋气 降低难度易学习

对于我省“非遗”的井陉拉花，知道的人不少，但参与的人不多，主要原因在于看起来缺少时尚感，且动作难度大。河北科技大学郑明娟教授编排的拉花养生操则让人眼前一亮，舒展、洋气、好看，还有很高的健身价值。裕华区青园小区的李凤萍昨天说，郑教授的拉花养生操，特别有美感，而且对关节有好处。很多健身站点的骨干看了，抢着要学。

本报记者 常明

实习生 崔静

图/本报记者张海强

创新：拉花＋瑜伽＋太极

起势、弓步侧拉、燕侧飞、拉弓射箭、快马加鞭、抬头望月……伴随着悠扬的古典乐曲，郑教授翩翩起舞，动作舒展、柔缓、轻灵，井陉拉花的主要动作表现得既诙谐、俏皮，又不失大气。更有趣的是，郑教授把微笑、眼神、呼吸调整以及身体各关节的活动，完美地融合在一起。

记者此前多次在井陉看过当地人的拉花表演，舞者很卖力，可红绿混搭的服饰以及类似秧歌的表现形式，很难引起观赏者的兴趣。郑教授的拉花养生操完全不同，拉花动作同样得到了完美展现，可看起来却有想学习的冲动。这一切，都缘于其养生操的表现力和时代气息。

郑教授的拉花养生操2011年创编，2012年在学校推广，得到了不少学生的喜爱。她在不断调整修改后，今年夏天向基层推广。

如果井陉拉花能像东北大秧歌全国家喻户晓，能像瑜伽、拉丁舞走进当代人的健身生活不更好吗？基于这种想法，郑教授结合当前大众健身的走势和需求，创编了拉花养生操，其中融合了太极和瑜伽的动作和理念。据了解，拉花养生操在今年全国原创广场健身操（舞）作品中，荣获三等奖。

价值：看或练 都是享受

51岁的李凤萍是裕华区国家级社会体育指导员，她平时带着很多中老年人一起健身。今年夏天第一次看到郑教授的拉花养生操就喜欢上了。“我以前也练过井陉拉花，但后来没坚持下来。一方面是动作比较难，另一方面就是有点土气。拉花养生操完全不同，其中也有很多井陉拉花的动作，但跳起来就觉得特别美。今年夏天，我们十来位市区健身站点的骨干都抢着要学。”

拉花养生操只有4分多钟，易学易练，便于推广普及。省会33岁的乔女士练了近两个月，颈椎不适的毛病得到了很大的缓解。她说，这套操对于那些长时间坐办公室的人特别适合。

郑教授称，井陉拉花的动作以拧、转、挤为主，对活动关节特别适合，这一点在拉花养生操中得到了充分体现。此外，这套操还配合呼吸进行，动作舒展，能起到很好的养生功效。她说，养生操还可以再完善，特别是在强度上还需要再降低，以满足不同人群的需求。

井陉拉花的社会功能、艺术价值的重要性不容置疑。非物质文化遗产项目要做好传承，必须挖掘它的内在价值，然后在形式上进行创新，赋予时代的气息，让人们看得懂，乐于接受。郑教授的拉花养生操就是个范例。

河南中医学院一附院消化内科张照兰教授说，慢性胃炎是一种常见病，发病率居各种胃病之首。中医讲究“药食同源”，张教授根据门诊常见症状，将其分为以下四类。

肝胃郁热常见症状：胃脘胀闷，口苦口干有异味，大便偏干，胃痛心烦，舌黄厚腻，年轻人脸上长痤疮。

药物推荐：胃脘胀满、嗳气吞酸者选用加味左金丸，胃痛窜及两肋、情绪抑郁时加重者选用胃苏冲剂，食积引起者可用消食导滞的沉香化滞丸。

饮食调理：避免辛辣食物和烟酒、浓茶，少吃方便快餐、肉类和煎炸之品，多食银耳羹、小米粥等汤类。每天要吃适量蔬菜水果，如苦瓜、黄瓜、丝瓜、荸荠等清热泻火通便食物。部分口中有异味者是幽门螺旋菌感染造成的，可到医院做个碳14呼气实验，如阳性需做治疗。

脾胃不和常见症状：进餐后胃中饱满，打嗝泛酸，腹胀，食欲差。

药物推荐：具有消胀除满、导滞消积作用的香砂养胃丸和六味安消胶囊。

饮食调理：犯病期间可喝些白萝卜汤，或将萝卜切细丝加花椒、大茴香炒炖，至软烂食用。对于胃酸分泌过多者，应禁用肉汤，可喝牛奶、豆浆，吃馒头或面包以中和胃酸，也可将肉类煮熟去汤后再烹制。因情志不舒胸腹胀满，嗝声不断者，可用橘皮15克，柿蒂10克，姜汁适量，水煮取汁，频频服用。

胃阴亏虚常见症状：进食无味，口燥咽干，手脚心热，舌红少苔。

药物推荐：具有滋阴养胃作用的养胃舒，或益胃汤加减。

饮食调理：此型胃炎多见于萎缩性胃炎，胃酸分泌减少。犯病期间可进食肉汤、鸡汤等味道鲜美的食物，以刺激胃液分泌，帮助消化。口干咽燥者可将鸭梨去皮去核，切片放入凉开水中，再放少许冰糖，加盖浸泡4小时。口干即饮，不拘时。长期调理者，煮粥时可加些山药、枸杞、玉竹等生津健脾药。上腹胀满者，粥快熟时，加玫瑰花5克，稍煮片刻食用。

脾胃虚寒常见症状：腹胀腹满，食欲差，乏力怕冷，受凉或吃油腻食物易犯病，舌淡苔白。

药物推荐：具有温胃止痛作用的温胃舒、附子理中丸。

饮食调理：避免生冷和含纤维较多的食物，如芹菜、韭菜等。烹调方法以炖、煨为主，虚寒体质，手脚怕冷者多吃助阳之物，如当归枸杞炖鸡汤、红萝卜羊肉汤等。冬季可在家自己烹制砂锅炖菜，如砂锅炖鱼、砂锅炖鸡等。食少便溏、四肢乏力者可在煮粥时加些山药、莲子、桂圆、红枣等。