校准生物钟避免“假日综合征”

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【版次】第04版（环球点击）

【入库时间】2015.05.12

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据新华社重庆2月18日电每次长假后,都有不少人因生物钟紊乱导致“假日综合征”前往医院就诊。第三军医大学新桥医院神经内科心理咨询门诊戴光明教授提醒,许多人在长假中的作息时间和生活状态与平时大不相同,健康状况也最易出现问题,因此长假后期要校准生物钟。 春节长假,看电视、上网、喝酒、打麻将……一些年轻人甚至通宵达旦。诸多反常的生活方式,扰乱了人体的生物钟,直接影响人体各系统、器官的正常生理功能,让人浑身难受,不仅没有食欲,更感到思维迟钝,引发节日病。 戴光明说,生活规律被打乱后,人体的生物钟被强行改变,使得脑神经系统、消化系统、循环系统等出现不适,此时人体内部的抵抗力下降,各种疾病会乘虚而入。因此,长假期间尽量不要扰乱日常的作息时间,在充分放松的同时要保证足够的休息时间,尤其是假期后几天要注意调节,这样才能避免“假日综合征”。