年纪越大睡眠越少?

【类型】报纸

【地址】 地址1

【版次】第03版 (五味子)

【入库时间】2015.05.12

【全文】

■文/杨孝文

据《每日邮报》报道,“人们年纪大了,需要的睡眠少了”,这一说法是错误的。一项最新研究发现,如果第二天想保持清醒的头脑,那么中、老年人需要的睡眠量和年轻人一样多。但是,因为健康问题老年人夜间的睡眠更易受干扰,这使得他们总是白天打盹或者疲劳困乏。

这一结论与关于人们年纪大了需要睡眠的时间少了的说法相悖。圣地亚哥加州大学心理学家肖恩·杜鲁门说:“那是一种谬论。我们需要的睡眠量不会随年龄增大而减少,但是沉睡的能力的确减弱了。”

杜鲁门在实验室对62名志愿者进行了睡眠影响的测试。志愿者包括一组平均年龄为27岁的年轻人和一组平均年龄为68岁的人。杜鲁门研究组发现,对老年人组来说,他们的睡眠量对他们第二天的大脑功能有着明显影响。他说:“头天晚上睡得越多,次日他们的大脑功能越有效,他们学习和记忆新知识的效果就越好。但对年轻人组来说,他们得到的睡眠量没有那么重要。”