“秋冻”要把握好尺度

【类型】报纸

【地址】 地址1

【版次】第03版（五味子）

【入库时间】2015.05.12

【全文】

民间有句俗话:“冻九捂四,健康如意。”意思是说在乍暖还寒的四月,不要急于减少衣服,适当捂一捂；而到了秋高气爽的季节,则不必匆忙增加衣服,可以适当冻一冻。 这其实就是传统医学倡导的“春捂秋冻”,当然具有一定的科学道理。由于冬天的“惯性”所致,春季人体血管还处在收缩状态,温度调节系统功能较低,只有适当多穿些衣服,才能适应忽冷忽热的天气变化,否则,容易患上呼吸道感染等疾病,同时,在一定范围内,“春捂”也是一种抗热锻炼,使得人体能自然适应即将到来的炎热的夏季。而秋天,天气是逐日变凉的,九十月份,我国大部分地区气温虽降至10℃至20℃,但一般还是“凉而不寒”,过早地穿上厚衣服,身体与“凉”接触太少,体温调节中枢得不到应有的锻炼,调节体温的能力就会下降,人体的抗寒能力随之下降,这就很难适应寒冷的冬季气候,所以适当地“冻”一下身体,会增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力,有利于人体的抗病防病。 不过,临床资料表明,每年入秋以后,尤其是十月份之后,一些体弱的老人、儿童和慢性病患者,因不太重视保暖,盲目进行“秋冻”,从而患上呼吸道类疾病或加重病情。这又是为什么呢? 原来,“春捂秋冻”也是有一定限度的。以“秋冻”为例,当时令步入十月,天气已明显有些寒意,尤其是早晚,许多地方的气温常常都在10℃左右,这时就应该及时添加衣服和棉被,否则,健康人极容易患上感冒,而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者,也容易诱发或加重病情。从气象角度说,暮秋时节,天气变化比较频繁,北方冷空气时常入侵,这样的气候规律对心血管病患者也是不利的,如果一味地注重“秋冻”,一旦气温突降,肌肤被寒冷侵袭,人体血管会突然收缩,动脉平均压力升高,心肌需氧指数相应增高,心血管病的发病率就会明显上升。 由此可见,“秋冻”必须把握科学的尺度,才能真正有益于健康。一般而言,初秋(十月上旬之前),我国许多地方暑热未消,还不时地有“秋老虎”光临,虽然气温开始下降,却并不寒冷,这时是“秋冻”的最佳时期。而到了十月中旬以后,由于昼夜温差较大(早晚很凉),就不能盲目进行“秋冻”了。此外,科学把握“秋冻”尺度,还要注意人群和地域差异。一般来说,青壮年或体质较好的人更加适宜“秋冻”,年老体弱或有慢性疾病的人则不宜进行“秋冻”。南方地区的“秋冻”时段要比北方地区推迟很多,而华西、沿海地区的关节炎患者反而必须特别注意“秋捂”,加强关节的保暖。