秋季轻松瘦身3招

【类型】报纸

【地址】 地址1

【版次】第02版 (时尚生活)

【入库时间】2015.05.12

【全文】

生吃梨

减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和多种维生素。

瘦身吃法:早餐一个梨子加一个鸡蛋。

早上起床喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。

胡萝卜减肥法

1)鲜榨胡萝卜汁

做法:

1.将两根胡萝卜洗净,横切成圆块状。

2.把切好的胡萝卜榨成黏稠状胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法:

每天喝胡萝卜汁1-2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力,坚持一个月,就能轻松瘦10斤。

2)水煮胡萝卜

减肥原理:含有红萝卜素和维生素b1、b2、c、d、e、k以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。

做法:

1.把1-2根胡萝卜洗净、切片。

2.在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片,以中火煮到胡萝卜片变软为止。

瘦身吃法:

每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到预期目标。

鱼腥草减肥法

减肥原理:鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。

1)鱼腥草+红枣

材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯。

做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。

2)鱼腥草泡水

材料:鱼腥草(干燥)75克

瘦身吃法:用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显着。