秋天贪凉肩受不了

【类型】报纸

【地址】 地址1

【版次】第03版 (五味子)

【入库时间】2015.05.12

【全文】

■朱丽丽/文

入秋后,温差变大,肩周炎容易“死灰复燃”。专家提醒,天气转凉后,肩周炎也多了。除了肩关节疼痛,抬举或伸展胳膊费劲也是肩周炎的主要表现之一,因此又名“冻结肩”。肩周炎的形成与平时的不良习惯关系密切。入秋以后,老百姓应该多注意。

露肩睡觉:入秋不久,尚有余热,很多人还习惯用空调,甚至开着空调睡觉,这很容易使肩部受凉。因此,睡觉时一定要注意遮盖肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖,避免空调或风扇直吹颈肩部。另外,早晚出行时可以戴个披肩,既美观,又能起到保护肩部的作用。

手提包过重:女性患肩周炎多于男性,这与女性肌肉力量不及男性、更易拉伤和劳损有关。不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件,甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。一旦背包太过沉重,为了保持平衡,人会不由自主地向另外一边倾斜,肩部的肌肉会一直处在紧张状态,导致肌肉痉挛,引发肩痛。

长时间保持同一姿势:这是白领的通病。它容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛,从而诱发颈肩部酸痛,甚至肩周炎。