喝水能治便秘咋喝最有效

【类型】报纸

【地址】 地址1

【版次】第A3版 (大众健康)

【入库时间】2015.05.12

【全文】

便秘是很多人最大的折磨，大便总排不出真叫人抓狂。中医说，喝水治便秘是很有效的方法，那喝水治便秘怎么喝最能治病呢

便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分。

喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

最好选择早晨空腹喝300毫升淡盐水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部30至40次，顺序是右下腹—右上腹—左上腹—左下腹，也能够缓解便秘。

因此，经常被便秘困扰的人不妨试试喝水治便秘方法，还要掌握喝水治便秘怎么喝最能治病。