三种有效防止掉发的食物

【类型】报纸

【地址】 地址1

【版次】第A3版(大众健康)

【入库时间】2015.05.12

【全文】

有很多人都存在掉发的情况，导致掉发的原因很多，而知道掉头发吃什么好则是预防掉发的途径之一。对于掉头发吃什么好的问题，很多食物都具有预防的作用，其中效果最好的要数以下几种食物：

首推被誉为“护法之冠”的黑芝麻。因为黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，其在滋养头发之余，还能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。

此外，如果想让干枯受损的头发变得乌黑发亮，鲤鱼就是很不错的选择，它能够预防头发枯黄。持续一段时间吃鲤鱼后，你会发现原本发黄枯燥的头发变得不仅乌黑而且还具有光泽。最重要的是鲤鱼的肉质富含较多的蛋白质以及其它营养素，吃后不单是对头发好，且还有助滋补脾胃、利尿消肿等功效。

当然，猴头菇也是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。多吃猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。