你的生活方式健康吗?

【类型】报纸

【地址】 地址1

【版次】第03版（五味子）

【入库时间】2015.05.12

【全文】

世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出了健康基石的16字格言,即“合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒”。在日常生活中采取健康的生活方式才能达到促进健康的目的。 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长、中国营养学会常务理事马冠生教授根据对这个提法的理解、营养健康知识和工作经验,拟定了一个健康生活方式评价表。建议大家用几分钟的时间回答下列问题,了解一下自己目前的生活方式是否健康。 1、每天吃早餐()是()否 2、餐餐吃蔬菜()是()否 3、每天吃水果()是()否 4、很少吃油腻食物()是()否 5、经常吃点粗粮()是()否 6、少盐(每天少于6克)()是()否 7、每周至少运动5次,每次30分钟()是()否 8、每天7-8小时的睡眠()是()否 9、很少感到紧张,焦虑或沮丧()是()否 10、不吸烟()是()否 11、每次喝白酒量不超过1两()是()否 12、经常测体重(至少3个月测1次)()是()否 评分方法:“是”得1分,“否”得0分,把所有的得分加起来,得分越高,说明你的生活方式越趋于健康的生活方式。得分偏低,就应该注意了!说明你的生活方式不健康,若发展下去,慢性病就会找上你。这可不是骇人听闻呀。