人到中年吃好饭胜于吃对药

【类型】报纸

【地址】 地址1

【版次】第03版（五味子）

【入库时间】2015.05.12

【全文】

■杨利华 人过四十天过午,现在上了四十岁的人,由于生存压力、机体老化等各种因素,罹患高血压是常事。我的一个好友患高血压至今已经五六年了,一直服用降压药。 后来,她从一个身体超棒的朋友那里得到启发:人到中年,一定要讲究吃,切忌暴饮暴食。从此,她基本杜绝了应酬,并遵循“早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少”的原则。早餐时,喝杯牛奶、吃个鸡蛋；午餐荤素合理搭配；晚餐时,只喝点稀粥、吃几块豆腐干,外加一点水果,坚决“抵制”鸡鸭鱼肉等荤菜。坚持了半年左右,她的血压完全恢复了正常,还停服了降压药。并且,由于体重减了七八斤,整个人变得年轻,充满朝气,46岁看上去像三十七八岁。不得不说是一个奇迹。