健康过春节“四要”“一不”

【类型】报纸

【地址】 地址1

【版次】A6民生服务

【入库时间】2015.05.12

【全文】

中国中西医结合消化专业委员会委员胡运莲讲解了健康过春节的五大要点。

吃喝要节制。连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素、煎炸、辛辣饮食等，可能引起心脏病、脑卒中、痛风、胆囊炎、胰腺炎、痔疮发作和血糖、血脂过高等问题。一日三餐坚持定时定量，吃到七八成饱就果断放筷，少吃油腻、生冷和糯米类食物。

作息要规律。冬春交替，适宜早睡晚起，但不要窝在家里睡懒觉、上网、看电视、打牌。亲友团聚聊天、娱乐、看节目等都应有度。

动静要结合。聊天、看电视、打麻将久坐不动，易诱发颈椎、腰椎病、便秘、下肢静脉曲张或浮肿、近视、眼睛干涩等。最好每小时在阳台上向外望望，或外出散散步，家人不妨轮流下厨展示手艺，还可参加跳舞、摄影、健身活动等。老人们白天忙着给儿孙做饭，晚上还要与久别的亲人促膝长谈，情绪长时间的激动，容易引起血压升高、中风或心脏病发作。

出行要准备。春节期间，风寒感冒、咳嗽和腹泻是常见病，外出旅游时可以适当带些药品，如：感冒药、藿香正气丸、黄连素、活络油、止血贴等。行程不宜安排过密，以游完景点，人感到不疲劳为准。

治疗不间断。不少老年人迷信“过年吃药，一辈子离不开药”的说法。如降压药、降糖药、抗癫痫药等，这些必须连续服用的药，一旦停用，可能导致中风、糖尿病酮性酸中毒、癫痫发作等可怕后果。所以正在服药的病人，在节日期间千万不可擅自停药。