多酸养心午休

【类型】报纸

【地址】 地址1

【版次】第03版（五味子）

【入库时间】2015.05.12

【全文】

■夏文 立夏节气正式拉开了夏天的大幕,随着气温变化、季节更迭,人们的日常饮食、保健方法也要随季节及时变换。 多酸中医主任医师尹志超指出,夏天出汗多,人体最易丢失津液,所以要适当吃酸味食物,如草莓、番茄、猕猴桃等,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。如果炒菜时在菜肴中加点醋,醋酸还可杀菌消毒,防止胃肠道疾病发生。 养心中医认为人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏,学会养“心”,中老年人更要注意保护心脏。可多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又能强心。平时,最好多吃蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素C和维生素B的供给,预防动脉硬化。 午休为了防止睡眠不足的“夏打盹”,要增加午休,尤其是老年人,有睡眠不实的特点,因此更需要“午休”。