不同时间喝不同的水有助瘦身

【类型】报纸

【地址】 地址1

【版次】A3大众健康

【入库时间】2015.05.12

【全文】

不同时间段补充不同的“水”，瘦身功效也是不同的。下面推荐一天最佳喝“水”瘦身方案，助你轻松瘦身。

1.清早起床：淡盐水在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽。

2.上午工作中：柠檬水柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气息可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

3.午饭前：暖开水午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

4.下午茶时段：花草茶一到Tea Time，食欲又发作！薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，这时，不妨泡一杯玫瑰花茶或许香子兰茶，不但可以抑止食欲，还能护肤养颜。

5.晚餐中：蔬菜汁借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄入量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋黑质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低，而且摄入的纤维素可以加速脂肪的排出。